Da adulto imparare a nuotare da soli?

Prima di accendere il tema di come un adulto imparare a nuotare, ci si dovrebbe dire che cosa è l'uso di questo tipo di sport disponibili. E la cosa migliore a questo proposito sarà in grado di raccontare la storia della vita dei più famosi nuotatori. Ad esempio, il campione olimpico Dawn Fraser fu coinvolto nella fase di post-polio. atleta eccezionale Tina Lekveishvili divenne la piscina al fine di correggere la postura. L'atleta, il cui nome è ormai sulla bocca di tutti, ma è stato Michael Phelps, ha cominciato a nuotare al fine di affrontare i problemi di salute mentale. Solo che non era in grado di coordinare i loro movimenti.

I principali vantaggi di

Si può anche portare un piccolo elenco di quali vantaggi ha il nuoto.

1. E 'possibile per rafforzare il sistema cardiovascolare.
2. V'è un corso di formazione del sistema respiratorio.
3. sui muscoli e articolazioni entra carico ottimale.
4. V'è la distruzione del grasso in eccesso.
5. correzione della postura Produzioni.
6. maggiore resistenza.

E non c'è niente di strano in si pone la questione di come imparare a nuotare adulto. La motivazione di questo piuttosto impressionante. Tuttavia, va ricordato che il galleggiante è in grado non come sirene ciascuno. Ciò richiede non solo un grande desiderio, ma anche la presenza di auto-disciplina.

Imparare a mentire sulla parte posteriore

Quindi, si dovrebbe parlare più in dettaglio su come imparare a nuotare adulto. Durante il movimento di una persona si sente il sostegno e la forza di gravità. Durante il viaggio si dovrebbe cercare di utilizzare la capacità di trattenere l'acqua sulle sue superfici. E se si vuole imparare a nuotare, dobbiamo ricordare una tecnica semplice.

In primo luogo, è necessario imparare a mentire sulla schiena sulla superficie dell'acqua. Con questa abilità è possibile smettere di trattare il fluido come un ambiente ostile. Nessuna paura, ci sarà una comprensione che, se solo si può mentire tranquillamente, allora la questione di come imparare a nuotare adulto risolto abbastanza semplice.

Imparare a dormire sul suo stomaco

In secondo luogo, è necessario anche imparare a giacere sulla pancia su una superficie di acqua. Questo è un compito più difficile. E non tutti si rivela fin da subito a che fare con esso. Ciò è dovuto principalmente al fatto che la corsa braccio verticale deve essere ridotto al minimo. Digitando in aria leggera, si può trasformare in una sorta di galleggiante. E se potessero utilizzare le conoscenze acquisite, e il processo di nuoto non sarà compito troppo pesante. Se si vuole capire come gli adulti imparano a nuotare, appena cessa di avere paura che si ottiene l'acqua nel naso. A causa di questi timori, la gente istintivamente zaprokinet testa più in alto possibile. Di conseguenza, in questo stato sulla superficie dell'acqua sarà sufficientemente difficile resistere

iniziare ad effettuare movimenti

La terza fase del processo di apprendimento può essere alcune differenze nei diversi nuotatori. Alcune persone preferiscono nuotare sotto l'acqua, e qualcuno - a passo d'uomo. Se siete interessati alla questione di come un adulto imparare a nuotare da soli sotto l'acqua, allora non causerà troppe difficoltà. E 'necessario prendere un respiro e basta andare. In quel momento, quando non si respira sarà difficile, non vi resta che venire di nuovo, fece un respiro profondo e continuare la loro occupazione.

La paura in quanto tale non sarà perché sei già nuoto subacqueo. Ma dopo un po 'vi renderete conto che la pace e sono in grado di nuotare con la testa, come lo sono per tutto il tempo vicino alla superficie.

tecnica di nuoto di lavoro

costume da bagno Crawl anche non molto difficile. Da voi solo bisogno di conoscenza della tecnologia. E se volete sapere come imparare a nuotare sé adulto, è necessario comprendere un aspetto semplice. Idealmente si dovrebbe imparare queste tecniche in piscina sotto la supervisione di esperti nuotatori. Se questo non è possibile, allora si può chiedere l'assistenza di numerosi video tutorial. Ma anche cogliere in modo indipendente la tecnica si è perfettamente in grado.

L'essenza di tale tecnica è la seguente: prima di tutto è necessario elaborare il movimento di scorrimento. Ciò richiede galleggiante sulla superficie dell'acqua il più possibile la distanza da una spinta. Poi devi imparare un po 'più di azione - a scivolare, ictus fatta, nuotato un po' oltre. Poi ha aggiunto un altro a due tempi, poi tre e così via. D. Questo è esattamente ciò che la mossa giusta è arti soddisfatte.

serve come base per tutta la corretta respirazione

Se si vuole trovare la risposta alla domanda di quanto velocemente un adulto imparare a nuotare, non dimenticare una corretta respirazione. Dietro è necessario guardare con attenzione. Il respiro si verifica solo la bocca, mentre si gira la testa alla corsa. L'espirazione dovrebbe essere fatto in acqua. Può funzionare separatamente tramite immersione periodica. Questa attività è utile, come la gente semplicemente cessano di essere acqua ingerito paura. Se si espira bocca, allora la probabilità di fluido che entra nei polmoni diventa minima. Inoltre, ci sono sempre una persona deglutizione riflessi.

Imparare a nuotare è obbligatorio

L'uomo non può sapere come lavorare a maglia o ricamare una croce, cucinare o eseguire acrobazie. Tuttavia, pensare alla soluzione alla questione di come gli adulti imparano a nuotare, egli deve. Questa capacità può non solo utile, ma anche salvare vite umane.

In genere la gente impara a nuotare come un bambino. Tuttavia, nel mondo di oggi, ci sono adulti che non sanno come. E ognuno di loro è ha una sua ragione. Va notato che i primi passi nella comprensione della scienza della navigazione in età adulta non è vergognoso. La cosa principale è quello di sapere come imparare a nuotare. Adulti una tale abilità non si sente come un bambino.

In grado di nuotare - è come andare in bicicletta. Se avete imparato molto tempo fa per fare questo, sarà un'abilità per la vita. Inoltre, la capacità di apprendere le immersioni può essere solo un paio di giorni. La cosa principale che era un desiderio.

Quali sono i problemi che si possono incontrare?

Quindi, dovrebbe riassumere. Ciò che impedisce alle persone di imparare a nuotare?

1. Il timore. L'uomo che non sa nuotare, sempre paura di qualcosa. Ci può essere una paura dell'acqua, non vogliono annegare, o sembrare "kettle" in questo caso. In particolare si tratta di tutti gli adulti. Sbarazzarsi di questa paura è abbastanza semplice. E 'necessario andare in piscina e imparare. Dopo i primi giorni di allenamento vi renderete conto che non c'è niente di sbagliato in questo, non la scienza.
2. L'uomo non può essere tenuto in acqua. Tuttavia, si deve comprendere che a causa della presenza di aria nei polmoni e intestini, ciascuno in grado di tenere sulla superficie. Per fare questo, respirare attraverso la bocca, e solo la bocca. Digitando quanta più aria possibile, si diventa una sorta di ancora di salvezza. E non abbiate paura!

Questi due fattori svolgono un ruolo importante nella capacità di nuotare. E se una persona è in grado di affrontare con loro e ha superato se stesso, allora egli sarà in grado di imparare a nuotare con facilità.

Siamo alla ricerca di un luogo per imparare

Non sai dove si può imparare a nuotare per adulti? In primo luogo abbiamo bisogno di ottenere intorno alle piscine, che sono nel quartiere. Nel mondo di oggi, non tutti tale organizzazione prevede la formazione è adulti. Tuttavia, se si trova una piscina, dove non si arrendono, sarà la soluzione migliore. Ecco dove si può trovare un allenatore per lezioni private, che vi aiuterà a guadagnare la fiducia nelle proprie capacità e vi dirà cosa fare. Pertanto, in primo luogo sulla lista dovrebbe essere esattamente piscine, dove gli adulti imparano a nuotare, non solo i bambini.

Per imparare questa abilità può essere indipendente e con il sostegno di coloro che già sanno. La cosa principale - non scegliere lo spazio troppo in profondità. Un eccellente serbatoi attuazione potranno essere quelle in cui il sale è presente in grande quantità. Questo minerale sarà "spremere" di superficie, in modo da annegare in queste zone è molto più complessa.

​​Conclusione

Se si decide di iniziare a fare, si deve colpire la bottiglia di determinazione e pazienza. Una volta che tutti fanno è improbabile che abbia successo. Pertanto, l'approccio per risolvere la questione in modo responsabile. Buona fortuna a voi in questo processo necessario, che in ultima analisi può portare grande piacere.