Semplici modi per proteggersi dal freddo

• Semplici modi per proteggersi dal freddo

E 'noto che durante la stagione fredda i virus "roaming" da una persona ad un'altra, con tosse e starnuti. Ma si può ridurre la possibilità di malattia se si seguono alcune regole. Tra l'altro, non sono un mistero, ma molti di loro non vi e poi dimenticare!

1. La maggior parte le mie mani

I medici raccomandano di fare questo per almeno 20 secondi: durante questo tempo si riesce a raddoppiare a cantare assicurarsi che il mio palmo, dita e le mani "Tanti auguri a te!". Se non c'è il sapone, si prega di utilizzare sanitayzerom o un panno umido.

2. Non toccare il viso con le mani

Molti microrganismi non causano danni se sono sulla pelle delle mani, ma di entrare nel naso o la bocca, contribuiscono alla diffusione della malattia. Non puntellare le mani non toccare il mento e la faccia, senza prima lavarsi le mani.

3. Quanto più il sonno

Questo consiglio universale è molto utile, e l'immunità dell'organismo nel suo insieme. dormire preferibilmente almeno 7 ore al giorno.

4. Meno incontrano persone

Se avete la possibilità di lavorare non in un enorme open office, visitare i centri commerciali, dove ci sono poche persone che lo fanno. Inoltre, si raccomanda di sostituire baci e strette di mano braccia.

5. Non toccare le cose in comune

In base a tale raccomandazione si riferisce a mangiare noci e biscotti dallo stesso piatto, l'utilizzo di maniglie delle porte e l'ascensore (di tenere pronto un tovagliolo) e altre piccole cose che di solito nessuno presta attenzione, ma nella stagione del raffreddore si ferma.

6. Mangiare vitamina D

Di solito è detto di vitamina C, è anche utile, ma la mancanza di rende il corpo più suscettibile alle infezioni virali.

7. vestiti del cambiamento a casa

E cambiare i vestiti dei bambini che vengono dal giardino e la scuola. Vedi che zaini e borse per la spesa non sono sparsi sul pavimento o sul tavolo della cucina: sono un sacco di batteri.