Esercizi tibetani per la perdita di peso: recensioni. Tibetano ginnastica ormonale per la perdita di peso

Al giorno d'oggi, esercizi tibetani per la perdita di peso comincia a guadagnare slancio tra le persone che vogliono togliere peso e migliorare la salute. E 'molto utilizzato attivamente da pop star russe. Dove si è trattato di Russia prima della fine nessuno lo sa. V'è una versione che lui l'aveva portato dal Tibet qualche colonnello. L'essenza di questa palestra è semplice cinque esercizi volti a migliorare la salute e il mantenimento del tono nel corpo, così come l'eliminazione del peso superfluo. Hanno bisogno di essere fatto al mattino dopo il risveglio, prima di colazione. Con il tempo che ci vuole non più di venti minuti.

L'intero esercizi tibetani per la perdita di peso è presentato nel libro "Occhio di rinascita", che è stato scritto nel 1938.

Prima Presentazione

Deve diventare dritto, piedi alla larghezza delle spalle, braccia alzate ai lati paralleli al pavimento a livello della spalla. E ruotare il corpo intorno al proprio asse in senso orario.

fare questo esercizio dovrebbe essere le fasi iniziali di un breve periodo di tempo, in quanto si può far girare la testa, e negli esercizi successivi per aumentare il numero di rotazioni.

Il secondo esercizio

Per lui, è necessario trovarsi su una superficie dura, mettere le mani in parallelo al corpo, palmi verso il basso. Gambe in modo uniforme tirare dritto. Normalizzare la respirazione e alzare la testa, cercando di spremere il mento al petto, con le gambe perpendicolari al pavimento per sollevare lo stesso.

bisogno di espirare mentre tornando alla posizione di partenza. La quantità di esercizio dovrebbe essere aumentato gradualmente. In primo luogo ci saranno meno di cinque volte.

Il terzo esercizio

Esercizio è in ginocchio. Raddrizzare la schiena, le mani devono essere o su una cintura o metterli sulle natiche. Quando inspirate è necessario inclinare la testa in avanti e verso il basso, cercando di raggiungere il mento al petto, la schiena deve essere rotondo. Durante l'espirazione, si raddrizzò schiena e inclinare la testa all'indietro per raddrizzare e piegare la colonna vertebrale, appoggiando le mani sul pavimento.

di ripetizione non esercitare più di cinque volte, poi il più possibile, ma non più di venti volte.

Il quarto esercizio

Hai bisogno di sedere in posizione eretta con le gambe estese di fronte a lui, con le mani riposo contro il pavimento, con la testa abbassata verso il basso. Poi, prendere un respiro e andare fino al ponte. Testa gettata all'indietro, le mani per tenere dritto. Le ginocchia devono formare un angolo di 90 gradi. In una tale situazione, è necessario congelare per qualche secondo, i muscoli hanno bisogno di essere allungato. Poi, lentamente, espirare e tornare alla posizione di partenza.

Ripetere questo esercizio non ha bisogno di più di cinque volte, nel corso del tempo il più possibile.

Il quinto esercizio

Esso consiste nel fatto che è necessario giacere sulla pancia, le gambe devono essere dritte, distanziati larghezza delle spalle, braccia rettilineo pavimento. Poi, prendere un respiro e di piegare in direzione opposta. Il supporto dovrebbe essere nelle mani dirette e dei piedi, schiena dritta. Durante l'espirazione, prendere una posizione di partenza.

Ripetendo l'esercizio non più di cinque o sei volte in futuro il più possibile.

Esercizi per il viso e il corpo nel letto

esercizi tibetani per la perdita di peso nel letto serve per prolungare la vita e migliorare la salute. Si può fare, solo che non alzarsi dal letto. Con il tempo che ci vuole non più di quindici minuti.

La cosa più importante, l'ormone ginnastica tibetani per la perdita di peso non è combinato con alcol e fumo. Pertanto, prima di trattare con esso, è necessario rinunciare a cattive abitudini.

braccia triturazione

Con l'adozione di una posizione orizzontale, è necessario allungare le braccia di fronte a lui e con attenzione strofinare il palmo della mano per qualche minuto. Per questo esercizio si può capire come lo stato energetico della salute. Se le mani sono riscaldate da attrito e allo stesso tempo rimane asciutta - il che significa che l'energia nel corpo in ordine. Ma se si ottiene bagnato, è - gravi incidenti. ginnastica tibetana ormonale per la perdita di peso sarà sbarazzarsi di vari disturbi.

Palming

L'esercizio successivo è chiamato palming di occhi. Per la sua realizzazione devono mettere mano grattugiato sugli occhi chiusi, quindi iniziare a premere leggermente verso il basso su di loro. Ripetere dovrebbe essere trenta volte. Poi, lasciando la mano nella stessa posizione, è necessario sdraiarsi per circa trenta secondi. Questa ginnastica aiuta a migliorare la vista e capelli.

Ears

Poi, si dovrebbe affrontare le orecchie. Per fare questo, mettere le mani sulle orecchie. Le dita devono essere sulla parte posteriore della sua testa. E non molto necessario premere le mani alle orecchie. Ripetere il movimento di circa venti o trenta volte. Dopo questo esercizio possono mostrare sintomi di malattie croniche. Ma non abbiate paura, ma di continuare a fare questo esercizio ogni giorno.

Una persona

I seguenti esercizi consentirà una persona a rapidamente e facilmente stringere la pelle. Per fare questo, mettere il pollice su un orecchio, stretto in un pugno mano. E i movimenti delle mani rigide per stringere la pelle dal mento alle orecchie. Fare questo esercizio trenta volte. Il risultato è visibile quasi immediatamente.

Il passo successivo è il trattamento della fronte. Per le rughe è necessario mettere due mani sulla fronte, l'uno all'altro e sfregamento da un lato all'altro. Proseguire per trentacinque secondi. Questi esercizi aiuterà sbarazzarsi di malattie nasali, raffreddore, così come ottime le rughe.

temechku

Poi si dovrebbe passare alla parte superiore della testa. Questo è un ottimo esercizio per le persone con bassa o alta pressione. Se l'esercizio viene fatto regolarmente, la pressione è normalizzata. Prima di tutto bisogna fare un cerchio dalle mani sopra la testa, la mano destra in basso in alto a sinistra. Movimento fatto nella direzione dalla fronte alla temechku e ripetuto trenta volte. Dopo di che, le mani nella stessa posizione sono al di sopra della benevolo, e continua a spostarsi da destra a sinistra, troppo, trenta volte.

della tiroide

Ginnastica tiroide è quello che abbiamo bisogno di mettere la mano destra sulla tiroide, e la sinistra - a destra. E flick dovrebbe dare fino all'ombelico, e poi di nuovo. E così fanno trenta volte. Dopo di che, le mie mani, che è. E. Ora il braccio sinistro verso il basso e il diritto ad esso, e di mentire in tale posizione un paio di minuti.

Il ventre

Dopo la tiroide dovrebbe essere una transizione senza problemi allo stomaco. Solo le mani è necessario modificare di nuovo, a destra in basso, a sinistra per lei, e in un movimento circolare per stomaco di ferro. Ripetere questo movimento trenta volte.

ginnastica piano

Dopo questi esercizi, il corpo è completamente sveglio. Sarà possibile spostarsi in palestra sul pavimento.

Ho bisogno di sdraiarsi con i piedi e le mani per sollevare perpendicolare al pavimento. E iniziare un movimento come agitazione. Ciò permetterà di migliorare la circolazione del sangue. E 'necessario contare fino a trenta e più basse braccia e le gambe sul pavimento.

Seguito da una pausa, per normalizzare la respirazione. Poi bisogna sedersi sul pavimento e iniziare a massaggiare i piedi. Opzionalmente, è possibile utilizzare la crema per i piedi. Particolare attenzione dovrebbe essere quello di concentrarsi sul centro del piede. Fare questo esercizio è necessario entro trenta secondi.

Commenti

In varie fonti scrivere un gran numero di commenti su questa palestra. Hanno notato il suo effetto positivo sul corpo umano. Facendo ginnastica tibetani solo un mese, è possibile osservare i cambiamenti nella salute della occhio nudo.

Le persone con l'infanzia tormentata da infezioni dell'orecchio, dicono che la seconda settimana di classi completamente dimenticare questo problema. Ma prima che fossero costretti a visitare il medico.

esercizi tibetani e aiuta nel diabete. Come è ben noto, è incurabile. Ma l'esercizio fisico regolare può migliorare significativamente la salute. esercizi tibetani di recensioni perdita di peso è in gran parte elogiativo. Così, molte donne dicono che dopo sei mesi di formazione fianchi serrati in modo significativo, appare in vita. Non è necessario percorrersi diverse diete. Inoltre, cambiando non solo l'aspetto, ma anche lo stato di salute, c'è un enorme scoppio di energia, migliora l'umore. Buoni esercizi tibetani per la perdita di peso! Foto di persone, fatti "prima" e "dopo", lo confermano.

Aiuta ginnastica e disturbi della colonna vertebrale. Le persone con un mal di schiena costantemente vanno a diverse procedure in clinica, un massaggio, provare vari unguenti, ma nessun cambiamento significativo notati. Pochi giorni dopo eseguire esercizi ginnici tibetani dicono che il mal di schiena è completamente testato.

E una tale enorme quantità di feedback. Questo suggerisce che gli esercizi tibetani per la perdita di peso funziona davvero. Allo stesso tempo, aiuta le persone a far fronte con la loro malattia. Si ripristina la forma e rendere la pelle tesa.

Vantaggi ginnastica

Spesso, le donne aumentano di peso in più durante la gravidanza, dopo il parto stanno cercando di perdere peso. Naturalmente, la prima cosa che cercano varie diete. Ma questo metodo presenta però degli inconvenienti. danni malnutrizione lo stomaco, ci sono vari dolori del corpo. Molto più efficace e utile metodo da utilizzare tibetano. L'esercizio per perdere peso a casa vi aiuterà a perdere peso senza danno per la salute. In genere, apprendimento su di esso, le donne non credono che può aiutare. Ma vale la pena di provare! La prima volta è difficile forzare me stesso ogni mattina per fare gli esercizi. Ma nel corso del tempo, la loro attuazione diventerà un'abitudine. Dopo pochi mesi il peso supplementare andato. E 'noto che lo sport aiuta a combattere l'obesità. Ma molte persone non hanno il tempo o la pazienza di trascorrere qualche ora in maniera regolare per visitare il centro fitness. monaci tibetani Ginnastica per benefici di perdita di peso per questi indicatori. La sua attuazione richiede un po 'di tempo.

All'inizio sempre

Esercizi di respirazione di monaci tibetani per la perdita di peso ci dà, secondo la leggenda, di ottima salute e la gioventù per sempre. Esso comprende una serie di esercizi complessi. Possono essere fatto più volte al giorno. Esso contribuirà a buttare fuori i chili di troppo. Questa vecchia serie di esercizi ancora nessuno è andato a male.

esercizi di respirazione tibetani per la perdita di peso dice che per il miglior risultato di qualsiasi esercizio è necessario monitorare con attenzione il loro respiro, controllarlo. Perché con una corretta respirazione corpo diventa più ossigeno. Così facendo gli esercizi diventano più efficaci. Inoltre dipende dalla circolazione respirazione nel corpo e il lavoro di tutti gli organi. Pertanto, quando gli esercizi che svolgono devono essere conformi a tutti i punti relativi alla respirazione. Inspiratori fare esercizio, quando si espira diventa il punto di partenza.

La visione moderna

Si ritiene che il libro "revival Eye" è l'unica fonte di conoscenza antica pratica tibetana. È stato scritto da Peter Kelder. Esso si basa su informazioni ricevute dai monaci del monastero appartati. Verità o finzione - è sconosciuto. Il libro è uscito un momento nel 1938, è stata un grande successo. Mentre pratiche orientali hanno cominciato solo a guadagnare popolarità. Ora sempre più persone sono interessate a tale conoscenza. Oggi, il libro è diventato molto popolare. Cosa dicono gli scienziati moderni? Nonostante il nome, esercizi tibetani per la perdita di peso non è legato al Tibet. Molto probabilmente, le sue radici si trovano in India. esercizi di tecnica vicino ai praticanti indù. Il complesso descritto è infatti il ​​massaggio i centri di energia. Lui è davvero in grado di migliorare lo stato di salute e la condizione generale del corpo durante l'esecuzione di tutti i giorni.

Conclusione

Va notato che l'ottimo risultato di questi esercizi può essere ottenuto solo se tutti eseguire correttamente tutti i giorni. In questo caso, si può mangiare di tutto, senza eccezioni. Ma è necessario rimuovere dalla tua vita cattive abitudini, che in ogni caso non hanno bisogno di nessuno.