Come calcolare il peso ideale per le donne

La maggior parte di noi ha un'idea più o meno chiara del rapporto ottimale di altezza e chilogrammi, visualizzata su scale pavimento. Moderna industria di bellezza offre un numero enorme di immagini, che è impossibile non ammirare, ma a causa del numero di persone che non sono soddisfatti con il loro aspetto, è in costante crescita. La ricerca di forme ideali di spingere le persone a debilitanti diete, attività fisiche complesse, e in alcuni casi anche ai servizi chirurghi. Pertanto, prima o poi si pone la questione: "Come calcolare il peso ideale?" Prima di tutto, cerchiamo di far fronte a questo concetto stesso.

Che cosa si debba intendere?

Il più delle volte, la persona sembra una figura astratta, che si sta cercando di raggiungere con ogni mezzo possibile. Per qualcuno come riferimento sono le celebrità, qualcuno definisce da sé il numero desiderato sulla base di numerosi articoli, attivamente messo in riviste e reti sociali, e qualcuno sta cercando di raggiungere gli indicatori che erano per loro la norma per un po 'di tempo fa. Calcola il peso ideale per donne, uomini e anche i bambini, sulla base di tali condizioni è impossibile.

Il punto è che il valore non ha nulla a che fare con noi il previsto in mente di numeri ottimali. Qualcuno sogna di quaranta chilogrammi cari, ma in realtà questa cifra è o completamente inaccessibili o pericolosi per la salute. Per capire come calcolare il peso ideale, è necessario sapere esattamente che cosa si intende con questo.

Infatti, nella maggior parte dei casi, questa cifra è molto lontano da quelle che sembrano le persone nei sogni. peso ideale - il numero di chilogrammi, ottimale per una determinata altezza, età e tipo di corpo. Display, in cui il corpo sarà in grado di funzionare correttamente.

Il concetto di bellezza e norme

Calcola il peso ideale non è difficile per altezza e l'età, tuttavia, molte delle figure portare a qualche delusione. Si scopre che, nonostante la piena conformità con i parametri ottenuti, la persona non può vantare un bel corpo - i muscoli sono flaccidi, l'addome o sui lati può essere in questo piccolo depositi di grasso. Il fatto è che il peso ideale - è lontano dalla figura attraente. È per questo che si consiglia la maggior parte dei dietologi e istruttori di fitness, non per misurare il peso e centimetri, e ricordare che la forma del corpo è definito come il grasso corporeo, e muscoli.

La formula di base

Quindi, come per calcolare il peso ideale? Infatti, ci sono un numero enorme di possibili metodi, di cui una particolare o applicati tutti in una volta, confrontando i risultati ottenuti possono essere selezionati.

Nella maggior parte dei casi, il parametro fondamentale che determina il numero richiesto di chilogrammi, è crescita. Calcolare il peso ideale per un uomo, donna o adolescente può essere utilizzando una formula unica.

Per il sesso forte sulla crescita (in centimetri), prendere 100. Per il bel mezzo del nostro pianeta - 110 o 115, se la ragazza è particolarmente elevata. E 'questa formula offre la maggior parte dei nutrizionisti, rispondendo alla domanda, come calcolare il peso ideale.

Alternative

Tuttavia, questo è - non è l'unica formula per determinare questo indicatore. Un numero enorme di nutrizionisti si sono chiesti come calcolare il peso ideale, e quindi variazioni di questa procedura, non v'è una quantità enorme.

№ Formula 2

Uno dei metodi più diffusi è attualmente considerato un indice Paul Broca. Autore del celebre formula non era né un nutrizionista, né un culturista, è stato coinvolto in chirurgia e l'antropologia, la conoscenza delle caratteristiche del corpo umano lo ha aiutato nei suoi calcoli. Al fine di determinare il peso ideale, è necessario effettuare le seguenti operazioni:

• IMM (maschio) = (altezza in cm - 100) x 0, 85.
• IMZH (femmine) = (altezza in cm - 100) x 0, 9.

Va notato che esistono diverse varianti di questo metodo è che più o meno vicini alla procedura di base descritta in questo articolo sopra.

Borngardta Indice

In generale, i metodi per la determinazione di questo parametro differiscono grande varietà abbastanza. Ad esempio, è possibile calcolare il peso ideale per l'età, o tenendo conto di altri fattori determinanti facilmente.

Una delle formule più popolari tra i nutrizionisti è la definizione dell'indice Borngardta. E 'l'unica tecnica che utilizza una circonferenza toracica. Il calcolo è effettuato nel modo seguente: (altezza in cm x Circonferenza torace): 240.

Indice Modificato Brock (calcolo Kreffu)

Tra i più complessa definizione forme di realizzazione possono essere distinte, per esempio, Kreffa formula in cui scienziato raffinato già esistente e descritto indice Broca completandolo indicatori fisico ed età. Determinare il peso ideale per Kreffu come segue: (altezza in cm - 100 + (età: 10)) coefficiente, x 0, x 9 Corpo.

L'ultimo parametro è determinata misurando la circonferenza del polso.

• Se la circonferenza è inferiore a 15 cm, coefficiente = 0, 9.
• Se la circonferenza di 15 a 17 cm ratio = 1.
• Se più di 17 cm - 1: 1.

Formula figura ideale

abbastanza divertente formula in grado di distinguere tra le altre tecniche derivate nutrizionista professionista, autore Cooper e Robert Leslie Cooper. Secondo il loro libro "Superdieta senza grassi", il peso ideale può essere calcolata utilizzando la seguente formula:

• IMZH = 0, 624 x altezza - 48 9.
• altezza IMM = 0, 713 x - 58 0

I recenti sviluppi

Dietetica, così come l'industria della bellezza, non è ancora in piedi, e quindi sviluppi in questo settore possono essere estesi in modo continuo. Una delle ultime formule per il calcolo del peso ideale è stato allevato da poco - nel 2010. È stato corretto errore che esisteva nelle precedenti forme di realizzazione sono collegati troppo alta o troppo bassa statura. La formula generale per il calcolo Mohammed peso ideale è la seguente: altezza in cm altezza in cm x 0, 00225.

Per quanto riguarda le donne, e gli uomini, il principio è lo stesso.

L'approccio delle compagnie di assicurazione

L'autore di questa particolare tecnica era ferma Metropolitan Life. L'utilizzo di questi calcoli degli esperti determinate per i suoi clienti un peso ideale in cui il rischio per la salute è minimo. La determinazione è fatto come segue:

• IV = 50 + 0, 75 x (altezza in cm - 150) + (età - 20): 4.

​​Questa tecnica ha una sola caratteristica, che non deve essere trascurato. Non è adatto per le persone sotto i 25 anni e più di 59.

Una delle diete più popolari

Al momento, il metodo sempre più popolare di perdita di peso, progettato da Pierre Dyukanom - specialista francese nella perdita di peso sicuro. L'intero sistema del corpo per portare in perfette condizioni comprende 4 fasi. Il primo di essi - "Attack", è considerato il più aggressivo in questo momento il corpo è attivamente spende calorie e si fondono centimetri a doppia velocità. La seconda fase è chiamata "alternanza". giorni di proteine ​​in questo periodo sono sostituiti da verdure, e la sua durata sarà più lungo. Ma il più lungo passo è "messa in sicurezza". E 'necessario garantire che il peso supplementare non ha restituito al suo posto dopo la dieta è finita. L'ultimo passo sarà quello di stabilizzazione del peso.

Calcola il peso ideale per Dyukanu abbastanza difficile - ci sono un sacco di calcolatori online, in cui per ottenere il risultato è sufficiente inserire le informazioni. Sistema di calcolo tiene conto di parametri quali altezza, peso, età, livello di attività fisica, indice di massa corporea, in modo che i risultati ottenuti alla fine, abbastanza preciso.