Come rimuovere la coscia rapidamente

Ogni donna ad ogni età tende ad essere bella. Ma è improbabile che si potrà mai incontrare una signora, che ha soddisfatto completamente il suo aspetto. Molto spesso i nostri amabili signore si lamentano con la figura del problema. Qualcuno non piace il seno piccolo, che non si accontentano troppo largo in vita, e qualcuno pensa a come rimuovere i fianchi per apparire più sottile. E non importa quanto le signore ha detto che molti uomini preferiscono le donne con le forme appetitose, che ancora continuano a tormentare se stessi debilitante la dieta e l'esercizio fisico insopportabile. Beh, anche se molto è stato scritto su come perdere peso velocemente e pompare i muscoli in modo che diventino elastico, cerchiamo di evidenziare i punti principali nella lotta per una figura ideale, abbandonando pratiche dannose. In questo articolo, ci concentreremo su come rimuovere l'anca e di sbarazzarsi di centimetri in più per le altre parti del corpo.

Nutrizione - la base di una buona figura

Cominciamo con il menu. Tutti sappiamo che alcuni precetti razionali di una sana alimentazione. Ma non sempre voglia di seguirli. E non appena ci si allontana da loro, il peso supplementare, sotto forma di grasso nella fianchi, vita e stomaco non sono costretti ad aspettare. Quindi cerchiamo di ripetere le regole e cercare di continuare ad aderire a loro di non preoccuparsi su come rimuovere l'anca:

1. Non caricare fino a notte fonda. Ultimo pasto - a cinque o sei di sera. Prima di andare a letto, se davvero vuole veramente a mangiare, si può bere una tazza di yogurt o mangiare una mela. 2. Escludere dalla dieta dei piatti fritti, affumicato e salato, dolce e farina. Preferisco verdure al vapore, latte, cereali, porridge a basso ricotta di grassi. Invece di caramelle si può mangiare frutta secca - sarà molto più utile. Basta non avere portato via da loro, e in quanto contengono anche un sacco di calorie, come tutti i dolci.

3. Bere al giorno per almeno due litri di acqua naturale. L'acqua può essere sostituito da tisane salati. Si placa la sete Hibiscus tè o verde. L'acqua, come una doccia interna, lava fuori dal nostro corpo di sostanze nocive. Oltre alla sensazione di fame dopo aver bevuto un bicchiere d'acqua in modo significativo smussati. Se ad un certo punto ha fatto una partenza da dieta razionale, non disperate. La cosa più importante - in tempo per tornare fino a quando il peso supplementare non è diventato il mal di testa, e voi - un ostaggio problemi permanenti dal titolo "come rimuovere la coscia."

Un insieme efficace di esercizi per i fianchi

La potenza compresa. Ora parliamo di una speciale serie di esercizi che aiutano a regolare la forma in cui è necessario. Si tratta di caricare è fianchi troppo larghi. Molto spesso accade e così, che dopo la perdita di peso del grasso rimane. Molto spesso stiamo vedendo è solo i fianchi. Qui è necessario applicare metodi avanzate di correzione. Si tratta di esercizi speciali e massaggi. Naturalmente, se si pensa a come rimuovere l'anca per una settimana, e si pensa che sia possibile, avere deludervi. Perché ciò avvenga, è necessario lavorare sodo. Ma a condizione che verranno eseguite le seguenti esercizi ogni giorno, due o tre settimane per vedere i risultati. Così, il complesso di esercizi per ridurre i fianchi: 1. Posizione di partenza: stare in piedi. Una gamba piegata sulle ginocchia e lentamente la prende da parte. Il numero di ripetizioni deve essere compreso tra 20 e 30. fare lo stesso con l'altra gamba.

2. Posizione di partenza: sdraiato sul pavimento dalla sua parte. Sollevare la gamba verso l'alto, poi abbassarlo. Il numero di ripetizioni - 20-30. Lo stesso che fare con l'altra gamba.

3. Posizione di partenza: stare in piedi. Non calci i loro piedi fino a un angolo retto: il diritto, il piede sinistro. Il numero di ripetizioni - 20-30 volte.

Massaggio anticellulite - una procedura aggiuntiva per la correzione

Il buon effetto dà il massaggio anticellulite, che può essere fatto in un salone di bellezza o salone di bellezza. Utilizzato in questo prodotti anticellulite che contengono caffeina, olio di arancio, estratto di menta piperita, canfora, e aumentare la circolazione del sangue e contribuire ad eliminare le tossine.

conclusione

Questi metodi tutti danno ottimi risultati, è necessario risolvere che gli esercizi quotidiani e di auto-massaggio con una crema nutriente 2-3 volte a settimana. Seguire queste linee guida e presto dimenticate che una volta erano preoccupati su come rimuovere la coscia alla figura era proporzionale.