Abitudini mattutine che rovina la giornata

Avete notato che spesso la giornata non è dato al mattino? Per informazioni su come "ottenere con il piede sbagliato" e non lasciare tutto e da tutti rovinare la giornata, si impara da questo articolo.

Chiedetevi il ritmo fin dall'inizio della giornata - questo è molto importante. Purtroppo, molte persone deliberatamente fare cose che impediscono loro bene e per trascorrere la giornata. Circa il più comune di queste abitudini e modi di trattare con loro oggi e ne parliamo.

La prima colazione è troppo piccolo

La colazione Molti di noi sono spesso limitato ad una tazza di tè e uova strapazzate. Ma ci dimentichiamo che la nostra colazione dovrebbe essere stretto: non dobbiamo sentire la fame fino a cena, e non abbiamo bisogno di interrompere il vostro appetito snack dannosi.

La colazione mangiare da soli, cena condividere con un amico, una cena di dare al nemico.

Se siete a dieta e il sogno di un pezzo di torta calorie molto, al mattino lo può permettere: è probabile che durante il giorno si spendono tutte le calorie del mattino.

Quindi lasciate che la vostra colazione sarà composto del minerale, ma il cibo abbondante.

si svegliò, la prima cosa che si controlla la posta

Questo è una delle abitudini più disgustose da cui si desidera sbarazzarsi di più breve tempo possibile. Se ti svegliassi, la prima cosa che si precipita controllare la posta elettronica, si può farti sentire lo stress per tutta la giornata. Sei costantemente nervoso, si controlla la posta, ha paura di perdere qualcosa di importante, ed è diventato un'ossessione. Piuttosto che iniziare la giornata con una frenetica controlli la posta elettronica e tutti i social network, fare qualcosa che vi aiuterà a calmarsi. Fare esercizio fisico, andare a correre, bere una tazza di tè o di parlare con qualcun altro.

Credetemi, contribuirà ad aumentare la produttività, vi sentirete molto meglio, e al lavoro che pagherà.

Si vede la TV al mattino

... e la mattina si inizia a vivere oltre le loro vite e di altre persone. Si ottiene una carica di negatività che sarà con voi per tutta la giornata.

Pensate alla vostra giornata in appena 24 ore. Invece, come ipnotizzato, scatola del monitor non separato piuttosto spendere più di 20 minuti di sonno.

E se siete così importante essere consapevoli di tutte le notizie, cercare informazioni su Internet o socializzare durante il pranzo con i colleghi. Ma non dimenticate di trattare le informazioni ricevute critiche: mai fidarsi solo una fonte, si prega di fare riferimento a diversi punti di vista, confrontare, imparare a separare il grano dal loglio.

si fa a dare in stato d'animo generale negativa

Il vicino il male di seguito, si sono così fuori luogo in mattinata ha incontrato di nuovo comincia a castigherò per essere musica troppo forte in serata. E i vicini di sopra in partenza 05:00 per cancellare gran voce il loro rapporto. Materyaschiysya bidello nel cortile. Innumerevoli linea presso il negozio, ed in effetti è necessario acquistare solo lo yogurt. mezzi di trasporto pubblico soffocante, in cui sembra che tutte le persone si odiano ... Non essere parte l'irritazione generale. Messo di sopra di questo universale negativa quotidiana. Pensare al bene, non soccombono alle provocazioni, e nessuna coda o un vicino di casa arrabbiati non può rovinare la vostra giornata.

Sei in fretta

... e quando è tornato a casa la sera, si vede questo: piatti sporchi, i resti della colazione sul tavolo, sparsi per le cose delle case è caduto fuori dalla sua particolare tasca dei jeans, letto sfatto, sacchetto di spazzatura che non avete avuto il tempo di gettare la mattina ...

È improbabile che questa immagine dovrà passare una bella serata con gli amici o semplicemente ottenere su una sedia con un buon libro.

Sveglia presto e ottenere ok pronti - in modo che non solo non si dimentica accidentalmente qualcosa di giusto, ma quando tornò a casa, sentirete a vostro agio.

È troppo sonno durante il fine settimana

E si può capire. Se si lavora 9:00-17:00, in modo da avere il tempo di lavorare, è necessario svegliarsi alle 7:00 del mattino. E 'chiaro che nel suo soggiorno legale vi permettete di stare a letto più a lungo.

Ma cosa accadrà dopo ti svegli nell'ora del giorno? Si avrà un terribile mal di testa, e ancora si dovrà inseguire la sensazione che il giorno hai speso stupidamente.

Naturalmente, svegliarsi alle 7 del mattino durante il fine settimana non è necessario, ma ore 9-10 - già meglio. Se siete ancora dormiglione incurabile, è possibile organizzare un momento tranquillo e solo dormire per un paio d'ore nel pomeriggio. Quindi, vi sentirete riposati, e la giornata non sarà andare in malora.

Non si beve il caffè a stomaco vuoto

Coffee - una bevanda preferita mattina di milioni di persone. Molti solo non può svegliare, se non si beve una tazza di bevanda. Ma non dimenticate che se si beve il caffè a stomaco vuoto, può portare a gastrite.

Vi ricordate tutti i suoi problemi

Il fatto che un'altra settimana di pagare, e abbiamo già speso tutti i soldi. Il fatto che due giorni saranno trattare con rapporto mensile odiosa di nuovo. E così via e così via.

Non iniziare la giornata con tali pensieri. Da quello che si izvedet, non sarà più facile. Iniziare la giornata con pensieri positivi o semplicemente con la vostra musica preferita, che può migliorare il vostro umore.