Consigli di fitness da fka Ramoscelli

ragazza moderna è molto difficile da attaccare ad una sana abitudine di impegnarsi in quotidiano sportivo: la ripetizione infinita degli stessi esercizi evocano facilmente la noia. Cantante Thalia Burnett, noto al pubblico come FKA Ramoscelli, ha trovato alcuni semplici modi per rimanere motivati ​​e mantenere non solo i muscoli, ma anche la salute. Questi hacker vita Heroine oggi condivide con te.

Si ricorda che lo sport non ha limiti

Nel 2017, un cantante indie popolare per la prima volta diventa il volto di Nike, che sono stati impressionati dai suoi spettacoli teatrali. Il video promozionale per la nuova collezione che hanno raccolto 12 atleti "non tradizionali" dal Crump ballerino Saskia Horton al campione di karate Jay Kirton mondo. Nike ha voluto mostrare come gli stereotipi obsoleti su chi gli atleti e FKA Ramoscelli si adattano perfettamente in questo concetto.

La gente non sempre percepiscono i ballerini come gli atleti, ma noi - gli atleti.

In una lettera aperta ha sottolineato che in un ambiente di danza costantemente vive solo quelle persone che lavorano sodo e dedicano tutta la loro vita per lo sviluppo fisico. Ha anche detto qualche parola per coloro che pensano che non hanno assolutamente alcun talento danza:

Basta iniziare a fare, e poi i risultati arriveranno lentamente, e si potranno apprezzare ciò che sta accadendo a voi.

Cablaggio wog

Talia sa quello che dice la sua passione di lunga data è stata wog, stile di danza, completamente concentrato non sui dati fisici, e la capacità di esprimere se stessi e la propria personalità. Cancella pose come servizi fotografici, angoli insoliti, caduta sconvolgente nella morte-drop - tutti FKA Ramoscelli dimostrato ai loro concerti. E nel 2017 è diventato il video virale, la ragazza prende un microfono caduto durante uno spettacolo - si è scoperto che anche questa semplice azione è possibile mostrare elemento da parte di danza.

di prestare attenzione allo stretching

Abbiamo più volte parlato di quanto sia importante impegnarsi costantemente non solo allenamento con i pesi, ma anche di stretching, che aiuta i muscoli e riduce il livello di ansia. Talia ascolta il parere di ricercatori, nonché alle sensazioni del tuo corpo, ed esegue tutti i giorni piccola serie di esercizi per aiutarti a rimanere in forma. Per fare questo, lei non ha nemmeno bisogno di andare in palestra - abbastanza buono per una stuoia di yoga, abbigliamento comodo e musica soft di concentrarsi sulle sensazioni. Di tanto in tanto nelle sue azioni cantante Instagram i risultati, che mostrano la figura cesellato, abs teso e spaccata.

C'è un equivoco popolare che se non avete mai impegnato in ginnastica o acrobazie, allora è impossibile da raggiungere tali risultati. Ora Talia 29 anni, e si dimostra chiaramente che non è così, l'aggiunta di nuove foto alla difficile trucco palo. Tuttavia, in linea di principio, la cantante pensa che l'età - un termine relativo.

Alcune persone credono che io 29. Ma quanti anni ho, davvero? Tuo figlio può essere più vecchio di te. Di cosa stiamo parlando? A proposito di anni umani? Sulla età dell'anima? di proposito di creatività? Ecco come vedo questo discorso. Non so quanti anni ho.

Non abbiate paura di provare cose nuove

Quest'anno, Talia venuto video musicale per il suo nuovo Cellophane canzone, che farà parte del suo nuovo album in autunno. Insieme a lui è stato pubblicato il video di sette minuti circa la preparazione di questo video, in cui FKA Ramoscelli dimostra la sua abilità incredibile nel lavoro sul pilone.

Vado a eseguire tre minuti di coreografia. Sembra un compito facile, ma è necessario capire che si deve avere la capacità di resistenza e la forza di ripetere la stessa cosa per otto ore di filmati.

Nel video Thalia parla anche di quello che l'esercizio ha usato per un anno di formazione: cardio esercizi due volte al giorno, esercita sul pilone per due ore, cross-classe, regolare stretching e yoga. Inoltre, ha dovuto pensare a come dormire a sufficienza e mangiare un sacco di proteine ​​- uno abitudini inseguitore non sono sufficienti.

Mi alleno come un atleta, quindi ho bisogno di essere rigoroso a te stesso.

Nel video si può vedere quanto sia difficile è permesso di sparare - tanto che a un certo punto lei si siede lì, con la testa fra le mani, e cercando di raccogliere le forze. Ma dopo che lei ha mostrato un risultato, è rimasta scioccata e orgoglioso del lavoro fatto.

Per completare la creazione di cellophane, ho dovuto imparare a pole dance, e lo sapevo dal momento che si è conclusa la canzone in studio di un anno fa.

Cambia la routine

Per una classe non erano così monotona di tanto in tanto Talia provare nuovi sport. Per esempio, almeno un paio di volte l'anno lei è stata con l'allenatore in arti marziali. Questo l'aiuta a sentire il potere nel suo corpo, e rapidamente concentrarsi sulla respirazione e migliorare la velocità di reazione.

Non molto tempo fa FKA Ramoscelli sopravvissuto a un operazione complicata, e, secondo lei, sono le arti marziali hanno permesso di sentire di nuovo forte e in grado di far fronte a qualsiasi problema. Con l'aiuto di queste antiche arti, ha ringraziato il corpo per la sua capacità di guarire e creare qualcosa di nuovo.

Salute

Due anni fa Talia alle prese con fibromi. Una volta fuori il suo utero 6 formazioni miomnyh, la sua formazione tra il serio è stato proibito è stato rimosso. Tuttavia, anche in questa situazione, lei si avvicinò con un senso dell'umorismo: I tumori sono stati abbastanza grande, delle dimensioni di un 2 mele, 3 kiwi e fragole una coppia. dolore frutta vaso ogni giorno.

Il rischio di tumori in via di sviluppo è molto più elevato tra le donne di età compresa tra i 30 ei 40 anni, ma la vita era una triste eccezione. La prima volta che ha tentato di ignorare il dolore:

Ho cercato di essere coraggiosa, ma a volte era troppo doloroso, e dubito che sarò mai più sentirsi normale. Prima della chirurgia, ero così spaventata, e nonostante un sacco di amore e di sostegno da amici e familiari, mi sono sentito così solo. La mia fiducia è stata compromessa in quanto donne.

Dal momento che Talia è diventato molto più attento per la loro salute, e non solo reagire al nuovo dolore sconosciuto nel mio corpo, ma anche aderire ad una dieta nutriente. Grazie alle raccomandazioni dei medici, è stata in grado di elaborare alcune semplici regole:

• per evitare gli alimenti che aumentano il rischio di sviluppo del tumore: zucchero raffinato, carni grasse, i carboidrati raffinati, alcol, caffeina
• aggiunto alla loro dieta prodotti biologici, verdure verdi, brassiche, gli alimenti ricchi di beta-cretonne, alimenti con un alto contenuto di ferro, semi di lino e cereali integrali
• una volta l'anno di corso di prendere l'olio di pesce
• bere tisane o foglie di tè della bacca
• cercare di evitare i prodotti trattati tossine - pesticidi, erbicidi, sbiancanti, conservanti alimentari