Gal Gadot su come mantenersi in forma di un miracolo

Gal Gadot non sta solo giocando Wonder Woman sullo schermo, lei supereroe nella vita reale. Prima di interpretare questo personaggio iconico, era in gran forma: giocare a basket, ballo hip-hop e servito nell'esercito israeliano come istruttore per due anni. Athletic facilitato immagine allenamento Gadot per Wonder Woman passato, ma la loro studi attrice avvicinato seriamente.

la formazione funzionale

Il principale di allenamento di 45 minuti comprende sette esercizi che coprono tutte le aree e muscoli del corpo. Si sono concentrati sul vogatore, Burpee e pull-up - una domanda di un atleta olimpico!

attrezzature TRX Gadot uso domestico per l'allenamento intensivo con il peso corporeo. Ogni attività include il lavoro con manubri, nastri e push-up. Un'altra attrice raccomanda di non trascurare le lezioni all'aria aperta e corre parte.

Di volta in volta al fine di garantire che le lezioni non sono stanchi, aggiunge la formazione in kickboxing, arti marziali e kung fu.

Per prepararsi al ruolo del Rio delle Amazzoni Gal ha dovuto fare sport per sei ore al giorno. Il programma ha incluso la formazione in una palestra, equitazione e coreografia.

La gente mi dice che a cavallo - non è uno sport, per tutti il ​​cavallo fare. No, no, no, può essere molto faticoso e doloroso. L'attrice - uno scalatore appassionato che ha ripetutamente dimostrato la sua pagina su Instagram.

La potenza realizzato

Coach attrice Hayley Bradley ha messo a punto una dieta speciale per lei concentrarsi su tutto e alimenti non trasformati. Si consiglia di mantenere un equilibrio di proteine ​​e verdure nel cibo ed evitare il succo, che può essere ad alto contenuto di calorie a causa di zuccheri naturali di frutta e verdura. È importante sottolineare che l'attrice non mangiare di notte.

Quello che stiamo dando il vostro corpo si riflette nel nostro aspetto.

Verdure verdi - la componente principale del suo potere. Sono pieni di vitamina B, che aiutano a trasformare il cibo in energia "grezzo" e permettere un po 'più facile lavorare in palestra.

Allo stesso tempo, l'attrice - foodie inconciliabili, quindi non limitatevi ad amare molto. Essa non vieta a me stesso di mangiare un hamburger o crema al cioccolato - tutto dipende dalla quantità di cibo.

Proprio gustare il cibo. Non mangiare quando si va da qualche parte, o parlare al telefono o la lettura. Rispetta il tuo cibo e godere.

L'acqua

Gadot allenatori insistono sul fatto che la necessità di bere almeno un gallone di acqua - più di tre litri. Inibisce il desiderio di cibo, così come forte idratazione migliora la resistenza e aiuta a far fronte alle intensi allenamenti che esso svolge. Naturalmente, se non si ha la possibilità di trascorrere le sei in sala - è possibile ridurre il volume.

L'immagine

Gadot preferenza Tint mescolato con crema idratante, e usa spray rinfrescanti durante il giorno. L'obiettivo principale - gli orli luminosi. Lei non dimentica mai di mettere una luce naturale. Si lava i capelli ogni giorno, ma non si asciuga mai asciugacapelli, permettendo loro di asciugare da soli.

Le piace sottolineare le sue lunghe gambe in modo che possa essere chiamato uno stile della firma abiti corti o abiti con tagli insoliti e profondi, la figura di.

Se si mette un mini, poi dimenticare il collo.

Il segreto del successo

Naturalmente, tutti questi esercizi e la dieta non sarebbe efficace, se non veramente ferrea volontà della ragazza. Lei è un bambino ha imparato ad una disciplina rigida e un sano stile di vita, ha imparato a sottolineare i suoi vantaggi e provare nuovi esercizi regolarmente. Ha dato alla luce i suoi due figlie meravigliose e grazie alla vita attiva recupera facilmente la sua forma.