6 prodotti che aiutano a bruciare calorie

Se si pensa a come sbarazzarsi di eccesso di peso non è solo esercizio fisico regolare, ma anche l'accelerazione del loro metabolismo, allora si dovrebbe imparare alcuni prodotti nutrizionali che dovrebbero immediatamente aggiungere al programma del pasto. Essi non solo aiutano a bruciare i grassi, ma anche migliorare la circolazione sanguigna e migliorare la funzione della tiroide che consente di cancellare il corpo dalle tossine più veloce.

1. Avocado

I grassi monoinsaturi si trovano in avocado, stimolare gli ormoni bruciare i grassi, mentre fornisce una sferzata di energia per l'esercizio. Avocado contiene anche lo zucchero mannoeptulosio che inibisce il rilascio di insulina e aumenta l'assorbimento del calcio. Entrambe queste caratteristiche contribuiscono alla perdita di grasso in eccesso.

Gli avocado sono anche pieno di antiossidanti, quindi sono a basso contenuto calorico, ma ricca di vitamine del prodotto. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition Journal, i partecipanti che hanno mangiato mezzo avocado fresco per il pranzo, hanno registrato un calo del 40% nel desiderio di mangiare per un paio d'ore dopo. Quindi aggiungere almeno mezzo avocado alla vostra dieta quotidiana per stabilizzare il glucosio e non si sentono la fame, anche dopo diverse ore dopo un pasto.

La zuppa con pollo e avocado

• 1 kg di pollo
• 1 cucchiaio di olio
• foglie di cipolla verde
• 2 spicchi di aglio
• brodo di pollo
• pomodorini
• 3 cucchiai di succo di lime
• 3 avocado medio, dadini
• , il sale e pepe a piacere

l'olio d'oliva di calore, aggiungere le cipolle verdi, peperoni, fritto e per due minuti. Versare il brodo di pollo, aggiungere il pomodoro, sale e pepe a piacere, e il pollo tritato. Portare la miscela ad ebollizione e poi ridurre il calore. Chiudere il coperchio e zuppa, mescolando periodicamente bollire per 10-15 minuti. Poco prima di servire, aggiungere il succo di lime zuppa e avocado.

2. Il tè verde

aumentare il metabolismo con l'aiuto di tè verde, ricco di antiossidanti.

Esso contiene sostanze nutritive alternativa al caffè aumenta la velocità del cervello e migliora l'umore. Inoltre, il tè verde riduce la quantità di radicali liberi nel corpo e riduce il rischio di cancro. Al fine di aumentare il metabolismo - appena quattro tazze al giorno.

Il tè verde con melone

• tre cucchiai di tè verde
• 1/2 tazza tritata melone
• foglie di menta

Versare acqua bollente su tè teiera. Poi, in una padella profonda Scaldare la menta e melone a fuoco medio fino a quando la carne è tenera. Mescolare in un bicchiere alto di tè e la miscela risultante era ben amalgamato e mettere a raffreddare per due ore.

3. Uova

L'grassi contenuti nelle proteine, migliorare la sensibilità all'insulina, accelerando così il metabolismo omega-3. Inoltre, le uova contengono nove aminoacidi essenziali e grassi polinsaturi, che riducono l'infiammazione inibendo gli enzimi che degradano la cartilagine e legamenti nel corpo.

burrito con fagioli e uova

• un cucchiaio di olio di oliva
• 2 spicchi di aglio
• ​​8 patate, dadini
• 8 uova
• formaggio grattugiato
• Fagioli in scatola
• grano tortilla
• I peperoni rossi

Nella olio fuoco basso calore e fritti cipolla, aglio, patate, peperoncino, sale e paprika. Mescolare, abbassare la fiamma, coprire e continuare a cuocere fino a quando le patate sono tenere. Le uova ciotola vzbey e pepe, poi zaley risultante miscela nella padella.

Prendere la torta, per distribuire il suo formaggio e condimenti fritti. Avvolgere un burrito e riscaldata in un forno a microonde ha 30 secondi per assumere la forma di torte.

4. peperoncino

In questo pepe contiene le vitamine A, C, B, così come potassio e kapsatsiin - sostanze che aumentano lo scambio termico nel corpo. Questo può portare al fatto che il corpo brucerà più calorie in 20 minuti dopo il consumo. Volete accelerare il metabolismo - aggiungere un po 'di pepe in insalate estive per ottenere alcuni antiossidanti e di stimolazione della serotonina.

Il peperoncino pollo zuppa

• 1 cucchiaino di semi di coriandolo
• 2 cucchiai d'olio
• 2 peperoncino fette
• 2 tazze di brodo di pollo
• 1 cucchiaino curcuma
• 4 cucchiai pomodoro
• 500 g di pollo
• Il sale e pepe a piacere

frittura di pollo, ma dopo la cottura Mettete in una ciotola a raffreddare. In una padella scaldare l'olio d'oliva, peperoncino tritato, coriandolo. Poi zaley brodo, aggiungendo concentrato di pomodoro, curcuma, sale e pepe. Spostare il pollo in vaso e zaley zuppa ricevuto.

5. Ghee

Mentre grassi trans, che si trovano in fast food, facile da provocare danni alla salute, tipi di grassi contenuti nell'olio può al contrario essere vitale per la normalizzazione della fornitura. L'elevato contenuto di acidi grassi monoinsaturi riduce l'infiammazione, riempie la carenza di vitamine A, D, E e K, e migliora anche il metabolismo in generale.

Noce su ghee

• 1

vetro menzionato

• 4 cucchiai di ghee
• 1 cucchiaio di olio di oliva
• 500 g di pollo

per preparare in anticipo pulcino: dovrebbe immergere per un giorno, in modo che gonfia e un aumento in termini di dimensioni. Tagliata finemente Mescolare con una fetta di latte caldo e fate cuocere fino a marrone chiaro. Aggiungere i ceci zaley acqua e circa 2 cm sopra il livello di grane. Più spegnere l'impasto per un'ora. Prima di servire, aggiungere sale e pepe a piacere.

6.

pompelmo

per mantenere un livello di zucchero nel sangue stabile necessario per compensare picco di insulina, che avviene quando si interrompe la sua dieta. L'alto contenuto di fibre permette di rallentare il processo di digestione, in modo che anche un bicchiere di succo di pompelmo per mezz'ora prima di pranzo, ridurre la fame e aiutare a mangiare meno cibo.

biscotti pompelmo

• 1 farina vetro
• 2 cucchiai di zucchero di canna
• 2 cucchiai di burro
• 2 uova
• carne pompelmo
• 1/2 tazza di succo di greyprfrutovogo
• 1 cucchiaio di amido di mais

Preriscaldate il forno a 200 gradi. Scomponibile su una pergamena da forno per la cottura. Mescolare il burro, zucchero e farina finché un impasto omogeneo friabile, quindi trasferirla nello stampo. Cuocere in forno per 15 minuti. Zaley poi accuratamente miscelati ripieno e messo cuocere per altri 25 minuti. Una volta raffreddare i biscotti risultanti in frigorifero per renderlo croccante. Prima di servire, si può decorare un pizzico di zucchero a velo.