Perché ancora non è passati a una dieta sana

E 'difficile trovare qualcuno che non si rende conto l'importanza di una corretta alimentazione. Ma, nonostante il fatto che ho l'opportunità di mangiare solo pasto utile, utilizzare un ricette e segreti dei maestri ispirati non standard, la mia dieta è ancora difficile da chiamare destra. Fitness guru Talia Pollock ritiene che vi siano alcune cattive abitudini che possono fermare una persona di andare su una dieta sana.

Impedisce l'idea che ora hanno solo a mangiare cibo sano è in continua

La frase si trasformò in un meme: inizierò il Lunedi. Chi di noi non rinuncia a dimenticare tutti i cibi cattivi e mangiare solo cose benefiche? Ma i nostri corpi sono in grado di far fronte a qualsiasi cibo cattivo, sia che si tratti sera la pizza per il vino o le ali taglienti con patatine fritte per il pranzo. Inoltre, lo stress, l'ansia e sensi di colpa che possono essere presenti, a patto che si sta cercando di mangiare solo il cibo giusto, effetto molto peggio sul corpo che se hai appena mangiato un ulteriore pezzo di torta. Fino a quando la vostra dieta è nutriente e utile nella maggior parte dei casi, non devono preoccuparsi di guasti o prodotti pericolosi, che a volte tira.

È infatti fastidioso che i prodotti sono difficili da memorizzare

Quando si torna dal mercato con una borsa piena di verdure fresche, frutta e verdura, sembra che non v'è nulla di più facile che mai a mangiare bene. Una settimana dopo, non si ha il tempo di scappare per fare shopping e cetrioli già irrimediabilmente danneggiati, e si tira per le carni macinate. Se si ha un insieme di alimenti surgelati, come broccoli o miscele messicani verdura e piselli in scatola - per cucinare un pasto sano sarebbe molto più facile. Che ne dite di pasta di grano intero con salsa di pomodoro e le lenticchie? Non abbiate paura di usare cibi in scatola e surgelati, nonostante il fatto che, dopo il trattamento termico, la quantità di nutrienti è diminuito, questi prodotti conservano ancora un sacco di vitamine e antiossidanti.

Spesso soffrono ancora la fame, invece di preparare

I colleghi hanno l'abitudine di ordinare piatti da fast food, e si preferiscono rimanere in disparte. Di conseguenza: hai fame, e molto probabilmente, nervosismo, come gli odori allettanti hanno effetto su tutte le vostre papille. Per evitare una tale situazione, sarebbe molto più facile, se si pre-cucinare i propri spuntini o utili userebbe menu vegetariano al momento dell'ordine.

Non voglio sembrare preoccupato o paesi

Se siete preoccupati per quello che gli altri pensano di vostra dieta, o si ascolta i loro commenti, prestare attenzione al rotolamento degli occhi e sospiri - questo è sicuro non vi incoraggio a rimanere fedele a se stessa. Troppo difficile da essere confortevole per gli altri, è molto più importante per trovare la felicità con se stessa e il suo corpo.

non fare doppie

È possibile prendere due piccioni con un colpo solo, cuocere solo due, o anche quattro pasti in una padella. Ciò priverà è necessario pensare come rendere la cena di stasera più utile. Si può cuocere in una forma di funghi, quinoa e pomodori, o semplicemente non fare porzioni doppie o triple di ogni pasto. Prodotti utili sono una piacevole miscela e ci permettono di trovare nuovi e interessanti variazioni, il che significa che il vostro piatto preferito, non si annoia per un lungo periodo.

dimentichiamo che il cibo dovrebbe causare piacevoli sensazioni

E 'facile incontrare persone che hanno semplicemente sostituito i prodotti nocivi nelle alternative più sane, ma non godono più i propri pasti. Questo sembra strano, dato l'impatto della dieta sulla nostra vita: il cibo può dare una sensazione di pienezza, l'eccitazione, letargia o irritabilità. C'è un legame diretto tra ciò che si mangia e come ci si sente, quindi perché non prestare attenzione a questi cambiamenti positivi?

permette sensazione si afferra

Ieri gli scienziati hanno parlato dell'importanza di avocado, ha annunciato oggi che un urgente bisogno di liberarsi di glutine, domani, ad ogni pasto presso il famoso ristorante aggiungerà spirulina. Non lasciate che il battage mediatico complicare la vostra dieta - ricordare che qualsiasi studio conferma l'importanza di frutta e verdura nella dieta, e tutto il resto non importa più di tanto. Dimenticate gli espedienti di marketing e basta ripensare la vostra dieta verso il "mangiare più cibo vegetale", e che ci sarà abbastanza.