6 stereotipi circa il rapporto con il corpo, che ci impediscono di amare te stesso

Per mantenere l'autovalutazione del livello, è necessario lavorare costantemente su se stessi. Per una corretta alimentazione è necessaria la forza di volontà, e il cibo è diviso in buoni e cattivi. Queste credenze che assorbono tutta la vita della cultura di massa e consigli non richiesti di look da amici e parenti. Insieme ad altri stereotipi dannosi interferiscono per trovare l'armonia con il proprio corpo e creare una relazione tossica con il cibo. Heroine raccolto miti comuni su cui è il momento di rinunciare, se si vuole amare se stessi e godersi la vita.

1. Non ci sono "buoni" e cibi "cattivi"

E 'ovvio che un'insalata ricca di erbe, vitamine e antiossidanti, benefico per il corpo di un piatto di patatine fritte. Ma quando si condivide il cibo con "cattivo" e "buono", si rafforza il loro legame emotivo con il cibo. Pertanto, un dolce supplementare o porzione di fast food, spesso finisce con rimorso e di cattivo umore.

Per beneficiare del cibo, è necessario innanzitutto cambiare l'atteggiamento verso di esso. Il prodotto in questione come combustibile per il vostro corpo, e non come un modo per incoraggiare o una sanzione.

Assicurarsi che una quantità sufficiente di nutrienti necessari nella dieta era. Prestare attenzione al modo in cui il corpo reagisce a certi piatti. Ogni corpo è unico, e se non ti senti la forza pieno dopo un insalata per la prima colazione, non convincono da soli altrimenti. Pick up quei prodotti che si riempiono di energia e allo stesso tempo lasciando una sensazione di leggerezza.

Chiedetevi perché si vuole mangiare un piatto particolare. Sei veramente fame, o sei solo annoiato? Un tale approccio consapevole alla nutrizione è molto più efficace di un difficile da seguire una certa dieta.

2. La necessità di controllare l'ordine di essere un peso sano

Il controllo del peso fanatica, così come l'eccesso di cibo, è dannoso per il nostro corpo. Piuttosto che concentrarsi su un numero specifico sulla scala, è meglio prestare attenzione alle prestazioni del vostro corpo. Questa idea promuove la circolazione di "salute in qualsiasi dimensione" (Salute a qualsiasi dimensione). Si chiama ad amare il vostro corpo e seguire buone abitudini non è per la perdita di peso, ma per la salute in quanto tale. scienziati York University ha scoperto che le persone hanno bisogno di impegnarsi in sport, anche se non aiuta a perdere peso. Gli esperti hanno cercato di trovare il modo di cardio-respiratorio esercizio influenza sullo sviluppo di malattie cardiache.

Dopo l'esame, 850 volontari divenne evidente che le persone con obesità grave hanno quasi la stessa indicatori di salute, così come le persone con peso normale - il tutto grazie allo sport.

3. Si dovrebbe cambiare se stessa per amore

la perdita di peso, l'aggiornamento armadio, un nuovo taglio di capelli e altri cambiamenti esterni porteranno solo la soddisfazione temporanea. Genuine amore di sé è molto più profondo. Si comincia con l'accettazione di sé, in qualsiasi modo, e solo allora in corso sono per cambiare l'umore. Ecco perché un sacco di ragazze non si può fermare la coltivazione - non si rendono conto che è necessario lavorare su autostima, non in apparenza.

4. Il medico ha il diritto di fare commenti sul vostro aspetto

Formazione medica non dare alle persone il diritto di far sentire inferiore. Purtroppo, spesso si diventa ostaggio della solita incompetenza e maleducazione da parte dei medici. Se un viaggio verso l'ospedale è solo confusione, i nervi e lo stress, forse si dovrebbe cambiare l'esperto.

5. Al fine di mangiare correttamente, è necessario "forza di volontà"

Questo è un altro modo in cui ci leghiamo emotivamente al cibo. Quando si dice è necessario forza di volontà per non mangiare un pezzo di torta, tu ti costringa a superare la voglia di mangiarli. Si aggiunge una certa emozione e segnali che si dovrebbe vergognare, se avete mangiato questa torta.

Non hai il permesso di mangiare determinati alimenti, invece pensare a moderazione. Focus su come il vostro corpo si sente dopo aver mangiato qualcosa. Ricordate il cibo - solo carburante.

6. Gli altri ti vedono lo stesso ti vedi

La nostra percezione del proprio corpo è formato nella corteccia parietale. Otteniamo una foto di te sui diversi stimoli, e spesso possono essere fonte di confusione.

Atteggiamento positivo per il corpo - questo è la comprensione che l'immagine del corpo (come ti vedi e come gli altri vedono di te) non importa. È possibile modificare l'immagine del corpo, cambiando l'atteggiamento.

Quale di questi stereotipi si condivide?