5 lezioni che vi farà ancora più intelligente

Gli scienziati riconoscono alcuni modi per diventare più intelligenti, tra cui l'esercizio fisico, la musica e relax. Concludiamo: a intensificare le loro capacità cognitive, quanto basta per ottenere le giuste abitudini, ampliare la gamma di un hobby e non negarsi il piacere. Mai prima d'ora la possibilità di aumentare il loro quoziente d'intelligenza non era così vicino alla realtà. Vi racconteremo sulle attività quotidiane che rendono il lavoro del cervello come Albert Einstein.

1. danza

da ballo - l'attività, utile per il corpo, l'anima e, come abbiamo scoperto, per l'intelletto. Josif Brodskij ha scritto: "Compra questo denaro grammofono, e in qualsiasi parte del mondo e ballare!". Con il poeta russo, sono d'accordo neurologo presso la Columbia University di Jon Krakauer, che crede che la danza attivare sensoriale e corteccia motoria - parte responsabile per la pianificazione e l'esecuzione dei movimenti. Queste aree, insieme con il cervelletto sono al lavoro per controllare come ti muovi. Una danza rafforzare le connessioni neurali, fornendo un impatto positivo sul funzionamento generale del cervello.

I ricercatori del North Dakota hanno dimostrato che nella danza stile latino come zumba migliorare l'umore e cognitive abilità: il riconoscimento delle immagini e il processo decisionale.

2. Dudling

Dudling - questo modello inconscia, tipo di terapia dell'arte, in cui il modello è creato spontaneamente e senza meta.

Wall Street Journal ha evidenziato recenti ricerche nel campo delle neuroscienze, la psicologia e il design, che mostrano che il disegno aiuta le persone a concentrarsi, capire le nuove informazioni e memorizzarlo. menti brillanti - come Bill Gates, Ronald Reagan, Jim Carrey - schizzi fatti e scarabocchi quando meditando qualcosa che ha permesso loro di visualizzare le loro idee e generare nuove idee.

3. musica classica

L'ascolto di musica - modo di attivare il cervello, che si chiama "stimolazione cognitiva", popolarmente noto come "effetto Mozart". In base a questo effetto, a 10 minuti di ascolto di Mozart Piano Concerto migliorare la memoria. I ricercatori della University of California effettuate un esperimento e ha scoperto che in realtà migliora la capacità degli studenti di ragionare. I soggetti sono stati suggeriti per superare un test di QI in completo silenzio e la musica - ed i risultati della differenza era 9 punti.

I ricercatori non attribuiscono a Mozart "proprietà magiche", ma confermano l'idea che le sue creazioni hanno un beneficio a breve termine per il miglioramento di alcune funzioni cognitive.

4. Giochi

Giochi richiedono stress mentale - trascorrere qualche ora in "monopolio" o "Game of Thrones", è possibile migliorare la capacità cognitiva. Giochi come "Mafia", "Scrabble", e gli scacchi migliorano la capacità del cervello e sviluppare il pensiero logico.

La bellezza di giochi da tavolo nel fatto che con l'età, diventano sempre più rilevanti per voi. Gli sviluppatori di giochi hanno scoperto che il più vecchio giocatore, il valore più ottiene il suo cervello durante il gioco. La stessa ricerca ha dimostrato che tale tempo libero permette anziani di mantenere la flessibilità della mente. La gente oltre 75 giochi per aiutare a prevenire la nebbia del cervello.

5. Sonno

Sleep - pegno di salute fisica e psicologica. Direttore Sistema Laboratorio di Neurobiologia presso l'Università di Toronto dice quanto segue:

Il sonno serve per purificare il corpo e la rianimazione delle cellule cerebrali.

Gli studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno porta a pensare inflessibile, la riduzione dei disturbi vocabolario e della memoria. Forse non c'è modo migliore per migliorare l'intelligenza di un semplice buono e dolce sonno.