7 nuove scoperte su come dormiamo

E 'sorprendente come nel 2019 ancora può rimanere possibilità inesplorate del corpo e soprattutto il cervello. Negli ultimi mesi, ci sono stati alcuni interessanti ricerche che hanno fornito nuove informazioni su questo che vogliamo dormire di più durante la malattia, o come l'insonnia è associata con il morbo di Alzheimer. In questo caso, gli scienziati ritengono che queste scoperte saranno sempre di più, e noi dovremmo prestare attenzione ai fatti già noti per mandarli a vostro vantaggio. Oggi edizione Heroine sarà parlare di ciò che le scoperte scientifiche sul sonno sono stati fatti negli ultimi anni.

1. Si può davvero imparare una lingua straniera in un sogno

L'idea che si può imparare qualcosa in un sogno, non è nuovo, ma nel gennaio di quest'anno, ha cessato di essere un mito. Uno studio condotto da ricercatori dell'Università di Berna, ha dimostrato che l'apprendimento di nuove parole in un sogno può dipendere da quando se ne parla.

Gli scienziati hanno pronunciato un paio di parole sulle diverse fasi del sonno, uno - nota parola tedesca più - senza senso. Se la coppia ha parlato al momento delle cellule del cervello mostrava le onde di attività durante il sonno profondo, la gente è più facile rispetto le parole coppie durante la veglia. Questo significa che il nostro cervello è in grado di ordinare le parole e cercare di capire loro, anche quando dormiamo. Tuttavia, per rimuovere l'applicazione della lingua inglese è ancora troppo presto per telefono.

2. Una piccola quantità di sonno altera le cellule del cervello

L'indagine gennaio Atti ufficiale National Academy of Sciences ha scoperto che lo stress ha un impatto diretto su come il sonno REM molto dura. Hanno sperimentato sui topi e hanno notato che uno stress quotidiano luce aumenta la quantità di sonno REM, e solo dopo una certa portata colpisce un'altra fase di sonno. In questo caso, i disturbi del sonno REM sono strettamente associati con la depressione e l'umore basso, in modo che lo stress colpisce direttamente quello che sogno di - positivo o negativo.

I ricercatori hanno anche scoperto che lo stress influisce sulla struttura del cervello che si cambia. Alcune cellule dell'ippocampo muoiono, alcuni sono in crescita, e questo è estremamente importante, perché è questa parte del cervello determina la nostra reazione allo stress e capacità di far fronte con essa.

3. Se si dispone di apnea del sonno, è più difficile da pensare al passato

Una condizione in cui la respirazione temporaneamente ferma durante il sonno - apnea - molto diffusa tra gli adulti. Una nuova ricerca ha dimostrato che l'apnea del sonno ha anche un effetto inatteso sul cervello: impatto sulla memoria autobiografica.

Uno studio pubblicato sul Journal of Neuropsychological Società Internazionale, incentrata sulla apnea ostruttiva del sonno, il tipo più comune di condizione in cui respiro si ferma, perché le vie respiratorie si troppo stretta per l'aria. I ricercatori hanno scoperto che queste persone erano difficili da ricordare il passato. Sono eccessivamente generalizzare il loro ricordi d'infanzia e, anche se si ricordavano gli incidenti ed eventi importanti, è ancora peggio ricordato dettagli come nomi o date.

4. processo Ci suona in giro durante il sonno

Si scopre che quando dormiamo, abbiamo ancora ascoltare il mondo che ci circonda, un rumore di monitoraggio che può fare la differenza. Gli scienziati hanno cominciato ad analizzare i segnali elettrici del cervello di dormire la gente, quando sono stati circondati da vari tipi di rumore. Durante il sonno REM, i loro cervelli sono "un lampo" ogni volta che hanno sentito un rumore che aveva un senso, ad esempio, le voci familiari. Le reazioni al rumore non era altro. Quando fu profondo, sonno senza sogni, l'effetto è scomparso.

5. insonnia aumenta il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer e il cuore

Uno del personale del Washington School of Medicine ha scoperto che la privazione del sonno nei topi e nell'uomo aumenta la quantità di una proteina certa - tau, che si trova presso i cluster nel cervello di persone con malattia di Alzheimer. Il meno si dorme, più il cervello si accumula questa proteina.

Un altro studio condotto dalla American College of Cardiology, è stata dedicata ad una particolare area della salute umana: cuore. Hanno monitorato il sonno di oltre 3.000 adulti ed hanno trovato che coloro che dormivano meno di sei ore al giorno, la probabilità di formazione di placche nelle arterie del 27% superiore a quello di coloro che hanno una media di otto o nove ore di sonno.

6. Vogliamo dormire durante la malattia a causa di un singolo gene

Vogliamo dormire di più durante la malattia che è abbastanza logico - il corpo in modo da evitare sovratensione, tutte le forze di spesa per combattere l'infezione. Ora, i ricercatori della University of Pennsylvania hanno scoperto lo stesso gene che è responsabile di questo desiderio di dormire nei moscerini della frutta.

Il gene è stato chiamato "Nemours" - che significa "sogno" in giapponese, e questa scoperta è uno dei pezzi più tangibili di prova che il sonno e il sistema immunitario sono associati. Quando il gene è acceso Nemours rimuovere volare più sentono il bisogno di dormire in caso di malattia - e morì.

7. I neuroni durante il lavoro il sonno in modo diverso

Lo studio, pubblicato sulla rivista Nature, ha dimostrato che quando dormiamo, i nostri neuroni funzionano in modo molto diverso, a seconda della fase del sonno e dove si trovano nel cervello. Durante il sonno REM, i neuroni dell'ippocampo lavorano "timida", ed i nervi nella corteccia frontale sono più attivi.

In precedenza, lo sapevamo già che il sonno è fondamentale per l'elaborazione dei nostri ricordi. Ora, però, è apparso chiaro che le nostre cellule nervose del cervello svolgono un lavoro più complesso di quanto pensassimo. In definitiva, questo può aiutarci a capire come lavorare in realtà meccanismi, come la memoria e l'apprendimento durante il sonno.