Hulahup: esamina i risultati. dieta Hulahup: come affrontare

Questa palestra proiettile venuto negli Stati Uniti a metà del secolo scorso. Hulahup, che regolarmente recensioni lasciano gli atleti di tutto il mondo, prende il nome dai popoli polinesiani danza. Dalla sua invenzione, ha subito molti cambiamenti. Oggi, nei negozi specializzati è possibile trovare una varietà di sue varianti.

Modelli popolari

Secondo le ragazze, che hanno già testato questo dispositivo per i più comuni tipi di esso appartengono:

1. standard. Questo cerchio è stato utilizzato al momento delle nostre madri e nonne. Esso è fatto di metallo leggero (ad esempio alluminio) o plastico. Al suo interno, è pieno di nulla.
2. Il pieghevole. Nello stato assemblato, non è diverso dal classico. Ma può essere smontato in due o quattro parti. Ciò è estremamente utile per risparmiare spazio di archiviazione del proiettile.
3. Heavy. Il suo peso è metà di due chilogrammi. Questo modello crea un più potente dura prova la vita e fianchi. Tali revisioni hulahup raccomandano fare il proprio. È solo necessario versare sabbia in un cerchio convenzionale per aumentare la sua massa, e quindi l'efficienza.
4. Con le teste di massaggio. La sua superficie è coperta con ventose speciali, che sono a contatto con la pelle, aumentare l'effetto del proiettile.
5. per contare le calorie. Questo telaio, che è montato nel mezzo di un piccolo sensore che funziona con batterie stilo. Si calcola il numero di rotazioni effettuate da voi e le calorie allo stesso tempo è stato speso. Ma questa macchina ha un grande errore nei dati, dal momento che non prende in considerazione l'età e il peso.

Cosa ti piace le ragazze in classe?

Hulahup dimagrimento (recensioni lo confermano) - un mezzo abbastanza efficaci. Gli atleti emettono molti vantaggi significativi di questo dispositivo.

Ad esempio, l'unità fa fronte con la formazione del respiro e del cuore. Se si va a piedi fino al secondo piano e allo stesso tempo sentire mancanza di respiro e battito cardiaco accelerato, in modo che il corpo non è pronto per carichi pesanti. In questo caso, l'allenamento della forza e danza aerobica non sono adatti, ma hulahup - quello che vi serve.

Molte ragazze sono consapevoli di esso e vengono coinvolti per la salute non inizia a deteriorarsi nel tempo. si guida sin dai primi giorni di formazione in poltiglia, consigliano. Secondo loro, con questo dispositivo si sarà in grado di preparare gradualmente il corpo per i futuri studi intensivi e tornare in forma.

Una bella e sana!

Le valutazioni cerchio hulahup descritti come un dispositivo che fornisce un ottimo esercizio aerobico. Le ragazze dicono che quando si pratica con lui a bruciare calorie a poco a poco, in modo che la pelle delle cosce e la vita non l'abbassamento, diventa elastica e muscoli - sollievo.

Atleti condividono anche loro impressioni su come guscio migliora il funzionamento dell'apparato vestibolare. Ciò è particolarmente vero per coloro che per natura non sono troppo bravo a tenere l'equilibrio. Con il cerchio di molti che ne fanno uso, è stato possibile per risolvere questo problema.

Massaggi hulahup, recensioni di che lascia un sacco di atleti felici, non crea pressione sulle autorità e non li spostare. Ragazze assicurato: Non ti preoccupare per il fatto che il corpo sarà danneggiato a causa di cerchio shock.

Eppure, se non si ha esperienza in allenamento fitness, tenere in vita - morbido e debole, i titolari hulahupa si consiglia di iniziare la formazione con un involucro leggero, e poi alla fine passare al modello ponderato. Essi spiegano questo dicendo che la vostra armatura dei muscoli può semplicemente non sostenere un carico così netta e forte. Molti atleti vi dirà che in tutta la formazione è necessario avere il senso della misura e oggettivamente valutare le loro capacità, per non danneggiare la salute.

Tutti elementari!

Secondo i proprietari, questo dispositivo è molto conveniente e facile da usare. Essi sostengono che il rischio di lesioni è quindi ridotto al minimo. Le ragazze sono impegnate in qualsiasi momento, senza uscire di casa.

Hulahup, che passa in rassegna confermare l'efficacia delle sue azioni, possono essere acquistati presso qualsiasi negozio di articoli sportivi a prezzo diverse volte inferiore al costo di iscrizione in palestra. Tutto ciò che serve di voi - è quello di trovare in appartamento una spaziosa camera in cui il cerchio non toccherà i mobili nelle rotazioni.

Molte ragazze dicono che questo dispositivo non solo aiuta a gettare il peso extra, ma migliora anche la condizione della pelle nelle zone di loro influenza. Vita e fianchi dopo le lezioni sono serrati, coprirli - elastico e cellulite scompaiono.

Quali sono gli svantaggi?

Hulahup (recensioni di medici attestano a questo) ha anche una serie di svantaggi. Prima di iniziare il corso, è necessario avere familiarità con loro, in modo da non diventare una spiacevole sorpresa in futuro.

I medici ritengono che per ottenere risultati veramente notevoli, è necessario spendere un sacco di tempo. Questa carenza è caratteristica della specie qualunque fitness. Solo con esercizi regolari, sistematiche è possibile raggiungere i tuoi obiettivi di fronte a voi.

I medici dicono anche che il cerchio non rimuove grandi quantità di grasso sotto la pelle. Secondo gli esperti, hulahupa rotazione 5-10 minuti al giorno vi aiuterà in un paio di settimane solo per perdere centimetri con le aree problematiche. Poiché altre parti del corpo richiedono circa 0, 5 kg.

Preparazione preliminare

Gli atleti dicono che un sistema di esercizi è difficile da descrivere a parole. Basta sentire il ritmo, per capire come mantenere il giusto livello e non cadere hulahup. recensioni dimagranti raccomandano di allenarsi in un modello specifico. Immediatamente notare che l'esperienza di molte donne ha sviluppato una regola molto importante: prima di andare al cerchio in ogni caso non può essere mangiato! Mettersi al lavoro sul corpo di almeno 2 ore dopo un pasto. Bere prima che, troppo, non è raccomandato per un minimo di 30-60 minuti.

Un amante della formazione con il cerchio di dire che i vestiti di praticare dovrebbe essere sottile e stretto. A piedi è consigliabile indossare leggings o pantaloncini, ed è adatto come T-shirt ordinaria, ed un corpo corto top sport.

Così, è stato acquistato hulahup, conoscenza di tutte le informazioni necessarie su di esso, scegliere una camera spaziosa o anche spinto i mobili in esso, aspettato abbastanza a lungo dopo aver mangiato e vestito in modo corretto. Ora aprire la finestra, lasciare che l'aria fresca renderà l'allenamento più divertente. Trasforma la tua musica allegra preferita e iniziare.

Da dove cominciare?

il feedback sportivi fornisce una descrizione dettagliata di eseguire esercizi di base.

Puntare in alto, posizionare i piedi sulla spalla larghezza delle spalle. Uno di essi può sporgono leggermente in avanti o essere allo stesso livello come l'altro. Se le gambe sono unite insieme, torsione hulahup (recensioni lo confermano) è molto più difficile, però, e in grado di provare questa opzione. Eccessivamente ampia raskoryachivatsya inoltre, non vale la pena, non aggiungerà alla comodità degli esercizi.

Ora posizionare il guscio un po 'al di sopra della vita e push-to-back. Se si vuole girare in senso antiorario leggermente ampliare il corpo verso il lato destro. Dopo questo brusco ritorno alla posizione di partenza e rilasciare hulahup. Opinioni (risultati sono piuttosto ottimista) promettono di liberarsi della cellulite e un paio di chili di troppo, se ci si impegna in regolarmente e secondo le regole.

Ci rivolgiamo Wert

Iniziare a fare movimento regolare, misurata. Questo darà l'impressione come se tu fossi un po 'di muoversi. Se le gambe sono a parte, si è a sua volta spostare il peso da uno all'altro, alternando in modo tale che il carico su di essi. Quando il cerchio di filatura, non attiva contemporaneamente né le natiche o seni. Lavorare in vita, gambe e collo. Questo vi aiuterà a distribuire correttamente lo stress sul corpo e "grind" la zona necessaria. Massaggi hoop (hulahup) recensioni raccomandano l'uso di ragazze in primo luogo per lavorare sui muscoli addominali. Devono rimanere in costante tensione durante l'allenamento, in modo che è possibile rimuovere tutte le inutili e godere dei suoi cubetti di soccorso.

Se si inizia a sentire che la shell è in procinto di essere sul pavimento, ogni atleta saprà consigliarvi per accelerare il ritmo delle rotazioni. Così sarà possibile restituirlo fino all'altezza desiderata. Prestare attenzione ed essere pronti, se il cerchio cade di metallo, si può guadagnare allo stesso tempo un sacco di lividi dai colpi alle gambe. La più grave dolore si fa sentire nel corso di un dispositivo di atterraggio sulla tibia e del piede. Perché se non si ha esperienza di questo tipo di formazione, inizia con un guscio di plastica. E quando andranno utilizzati, si può passare tranquillamente al metallo. Quindi la probabilità di ottenere un lotto fresco di lividi notevolmente ridotto.

Questo è importante!

Quanto tempo ci vuole per trasformare hulahup? Recensione di promessa dopo le lezioni, che durano fino a mezz'ora. Ma per iniziare la formazione di qualsiasi vincitore hoop consiglio piccolo - da tre a cinque minuti al giorno. Non è necessario prima cercare di esaurirsi carichi di lavoro impegnativi. Ricordate sempre la regola principale di una formazione efficace: è necessario fare tutto senza fretta e aumentare gradualmente il carico di potenza, fino a raggiungere il livello desiderato. Lasciate che il vostro corpo si abitua alla nuova attività, e muscoli - di crescere e svilupparsi ad un ritmo predeterminato dalla natura. Non abbiate fretta, e ottenere di più.

Per ottenere i migliori risultati, non è sufficiente per ruotare il telaio (hulahup). Le valutazioni sono raccomandati anche per combinare questi studi con esercizi supplementari per rafforzare i muscoli della schiena e la stampa. Una dieta appropriata, dando l'ascensore e passeggiate all'aria fresca e trasformerà in modo significativo il modulo.

Prendete nota

Dieta molti sono interessati alla questione di cui modo di ruotare il guscio. Il suo proprietario condividere un segreto: quando si sta appena iniziando ad imparare, scegliere la direzione in cui il lavoro si sentono più confortevole e meglio in grado di far fronte con il cerchio. Ma non abbiamo bisogno di soffermarsi su ciò che avete già raggiunto. Nel corso del tempo, si impara a girare su entrambi i lati e ruotarle durante le lezioni. E 'molto importante per rendere la vita perfettamente piana e proporzionato. Dopo tutto, a lavorare da un lato, si sta pagando meno attenzione verso l'altro.

Un amante della formazione con il cerchio ha consigliato di non avere paura di lividi quando hulahup torsione. Recensioni, foto delle ragazze, che da tempo lavorano con lui, suggerisce che eventuali segni sulla pelle passano dopo un mese di formazione e non si registrano.