Senza carboidrati dieta: il modo più duro

Studio del problema di persone che perdono peso - la zona è molto interessante, anche se ha ricevuto i risultati sono spesso controversi. I topi possono essere tradotti in una dieta modificata e notare tutti i miglioramenti, ma una persona non possono essere tenuti sotto controllo. Eppure, secondo i risultati di esperimenti risulta che una dieta con una quantità limitata di carboidrati funzionano meglio di altri. Una versione estrema di questo è dieta priva di carboidrati.

Livello Due difficoltà

Questa dieta comporta un rifiuto completo di alimenti contenenti carboidrati, anche i pane integrale normalmente consentiti e cereali sono vietati alimenti. In genere su un tale dieta viene ignorato piccola quantità (fino a 3 g) di carboidrati nei prodotti lattiero-caseari. Tuttavia, anche i prodotti lattiero-caseari sono esclusi, e solo una persona mangia carne tipo di muscolo in stretta variante descritta diete.

Il grasso rimosso, lasciando i muscoli!

Ma il motivo per cui è diventato così popolare dieta priva di carboidrati? Bodybuilding bisogno di un modo per sbarazzarsi di grasso, pur mantenendo il muscolo al massimo. E per che la dieta ad alto contenuto proteico raggiunto in modo ottimale è privo di carboidrati. Naturalmente, questo stile di cibo dà un grande onere per il fegato e reni, e così non professionisti hanno bisogno per il trattamento di questa dieta con molta attenzione.

dieta Sicurezza

Ora parliamo di misure di sicurezza. La prima misura - ragionevole limitazione della durata della dieta. Non usare per più di due settimane, al massimo - tre (per un tempo molto completo). È quindi necessario fare una pausa per 6-8 settimane. È quindi possibile tornare a questa dieta. La seconda misura - non mangiare un sacco di prodotti proteici. La quantità totale di proteine ​​non deve essere superiore a 2 g per kg di corpo, a meno che non si sta facendo allenamenti estenuanti. La terza misura - bere fino al 50% in più di acqua rispetto alla propria altezza e peso prescritto, e l'additivo deve essere a scapito di acqua minerale. Se questo non viene fatto, anche per 2 settimane è possibile iniziare un processo attivo di formazione di calcoli nel rene.

Lo stato di salute? Tollerante!

Come trasferito dieta priva di carboidrati? Recensioni dicono che è abbastanza difficile. Soprattutto nei primi 3-4 giorni. Poi il corpo si adatta, e il sogno di un tesoro andare, per tornare alla fine di 7-8 giorni. Se a sopravvivere a questa seconda crisi, poi ammollo per due settimane. Nei primi giorni della possibile debolezza grave, fino a svenire, e le prestazioni molto compromessa. Il quarto giorno il cervello è in grado di mangiare i prodotti della ripartizione di grasso. Se non si tenta di sostenere e carboidrati alimenti, il tormento avrebbe dovuto ricominciare da capo.

Detox richiesto

dieta priva di carboidrati richiede una particolare cura per il corpo. Si dovrà ogni giorno per farsi un clistere. Proteina dieta suggerisce una mancanza di fibra, si porta all'accumulo di feci, che è molto sfavorevole per il benessere generale, nonche la disintegrazione di prodotti proteici suggerisce la formazione di veleni forti. Così clistere per aiutare, e la portata della necessità intestinale batterica di recuperare dopo la dieta.

A partire dalla "Cremlino ospedale"

dieta priva di carboidrati - questo è un metodo estremo. Commuta il metabolismo dei grassi modo e notevolmente colpisce il corpo. Pertanto, è logico iniziare con un opzioni più leggeri - basso contenuto di carboidrati dieta, in cui una persona mangia meno di 50 g di carboidrati al giorno. Quando il cibo stile rifatto, è possibile iniziare a sperimentare con la piena eccezione di carboidrati.