Dieta kefir-mela per 9 giorni: recensioni

Raramente quale donna non vorrebbe perdere qualche chilo, diventare più snella, più attraente e più sicuri. Spesso, questi due o tre chili di più evidente solo il loro proprietario, ma completamente rovinare l'umore. La donna comincia a ordinare attraverso le diverse opzioni di diete che aiuteranno lei per risolvere rapidamente questo problema. Essi sono ora un gran numero, ma non tutti sono efficaci e sicuri. Uno dei più efficaci è una dieta kefir-mela. Diamo uno sguardo più attento, che tipo di sistema, e come giustifica la sua applicazione.

Vantaggi

Gli ingredienti utilizzati in questo corso è diventato sinonimo di complesso dietetico. dieta kefir-mela - non solo la più semplice, ma anche abbastanza economico. Essa non solo aiuta a perdere peso velocemente, ma pulisce anche il corpo dalle tossine. Ciò è particolarmente importante per le persone che vivono in città con l'ambiente cattivo, o per coloro che sono impegnati nel lavoro dannoso per l'ambiente. Se siete stati la terapia di recente antibiotica, e il medico non vede controindicazioni per il passaggio di corso dietetico, la dieta kefir-mela può essere una scelta ideale in quanto è latticini facilmente rimosso dal corpo tutte le sostanze pesanti e prodotti di scarto.

Come sono i giorni della dieta

A prima vista, di aderire a questo sistema è già abbastanza difficile. Ma la dieta kefir-mela - non è un nuovo stile alimentare, ma solo una misura temporanea. Inoltre, non solo fare piani per 9 giorni, può essere un compito arduo. Qui di seguito spieghiamo come abituare gradualmente il corpo a mantenere il corso.

dieta kefir-mela per 9 giorni comporta un sistema di potere relativamente semplice ed efficiente. Durante il giorno, si dovrebbe mangiare 6-7 volte, ogni volta bere 100 grammi di yogurt magro (1%), e mangiare 1-2 mele. Scegliere frutta non troppo in agrodolce. Dolci contengono un sacco di zuccheri naturali e acido può gravemente compromettere lo stato delle mucose dello stomaco e dell'intestino. Il giorno si dovrebbe bere un litro di yogurt e mangiare 1,5 kg di mele. Oltre kefir può bere acqua non gassata, nonché la grande foglia di tè verde, e vari infusi di erbe, è vantaggioso per il processo di perdita di peso.

nutrizionisti Suggerimenti

le donne spesso fanno lo stesso errore, leggere sul nuovo sistema per la perdita di peso, hanno immediatamente deciso di seguirla fino alla fine. Tuttavia, essi sono sfida molto difficile potrebbe essere la dieta Kefir-mela per 9 giorni. Recensioni dicono che nel giro di 2-3 giorni il pensiero della settimana precedente della dieta uccide alcuna motivazione. Così inizia con una durata del corso di 3-5 giorni. Durante questo tempo il corpo è completamente purificato. Poi prendere una pausa di 2-3 giorni e di aumentare la dieta per 7 giorni. Infine, per la terza volta, dopo una pausa di una settimana, si può cercare di battere il corso in 9 giorni.

Tuttavia, la perdita di peso - è un processo individuale, in modo da non correre immediatamente per iniziare tasso a lungo termine. Se avete solo bisogno di perdere 12 kg, è possibile ricorrere periodicamente al giorno di scarico. Cioè, una volta alla settimana si mangia tutto il giorno con yogurt e mele. Questa è la via, la cui validità è testato singolarmente, risparmiando. Questa non è la prova più difficile della tua forza di volontà. Ma qui sta il pericolo principale. Un tale sistema non risulterebbe se il giorno dopo la dimissione si attivamente recuperare il tempo perduto, che consumano dolci fritti, torte e caramelle.

Approccio individuale

Come dieta allettante né descritto kefir-mela (9kg - 9 giorni, questa cifra impressionante), si deve ricordare che è necessario assicurarsi di consultare il medico. Questo può essere un nutrizionista o un terapeuta che è in grado di valutare lo stato della vostra salute, calcolare il risultato e mettere in guardia sulle possibili conseguenze indesiderabili, così come i modi per prevenirli. Una tale dieta molto povera di proteine, quasi nessuno comprende carboidrati e grassi. Questa dieta non è un enorme quantità di vitamine umane essenziali e oligoelementi, il che significa che è necessario pesare tutti i pro ei contro, perché a parte, ci sono altri sistemi per la perdita di peso. Ma i medici sottolineano che, nonostante lo squilibrio del complesso, il consumo di chilogrammi uno e mezzo di mele al giorno consente di fornire il corpo con sostanze naturali e benefiche. Se una persona è completamente sano e non ha gravi malattie e le controindicazioni, è il modo più economico ed efficace per perdere peso. Non dimenticare la necessità di valutare il livello di attività fisica. Se si esercita, allora questa dieta è controindicato per voi, il vostro corpo compensare la mancanza di energia a causa di cellule muscolari e del sangue.

Il corso delicato per i principianti. Tre giorni di mele e yogurt

Qui tutto è molto semplice, scarichiamo tutto il cibo dal frigorifero e trasportarli ai parenti, insieme ad altri membri della famiglia. E 'molto difficile mantenere una dieta, se si deve preparare un pasto normale per tutta la famiglia e sedersi con loro allo stesso tavolo.

Apple dieta-kefir per 3 giorni non è troppo complicato, ma è meglio scegliere per il suo tempo è un periodo di fine settimana o vacanze, dato che una grande quantità di tempo libero contribuisce alle interruzioni. E 'meglio se si è impegnato al lavoro fino a tarda notte. Dal momento che un può prendere il chilogrammo e mele litri yogurt magro. Dividere tutti i prodotti per 6-7 ricevimenti, che non si sentiva così interruzioni di acutamente. Inoltre, si può bere un litro di pianura, acqua pura. La fame non dovrebbe essere troppo forte, perché è abbandono a lungo termine dei suoi porta al fatto che rallenta il metabolismo, il corpo comincia a conservare le risorse.

Settimana per purificare il corpo e la dieta

Il secondo passo - una dieta kefir-mela per 7 giorni. E 'più difficile da sostenere, tuttavia, hanno bisogno di mostrare la fantasia di questi due prodotti si possono preparare alcuni piatti deliziosi e diversi. Quindi, se tre giorni alle spalle, e si sente che siete in grado di andare oltre, può continuare ad aderire alla vecchia dieta. Se la dieta è diventata insopportabile, poi il quarto giorno ha permesso di cucinare per se stessi speciale zuppa di kefir. Questo piatto è come un hash, ma senza uova, salsicce e panna acida. Ci può essere solo una volta al giorno. Per la sua preparazione è necessario verdura fresca, un cetriolo, un pomodoro, un cucchiaio di piselli e mezza carota bollita. Ma i verdi possono essere posati senza restrizioni. Questo piatto può sostituire il pranzo o la cena.

Il corso completo. Nove giorni sulla dieta

Ci sono diverse versioni di questo corso. I più duri che danno risultati sorprendenti, è possibile perdere fino a 12 kg. I primi tre giorni si spendono sul bere solo dieta, si mette il primo giorno e mezzo litro di kefir.

I prossimi tre giorni - mela mono-dieta. Gli ultimi tre giorni - di nuovo su kefir. Si può bere fino a un litro e mezzo d'acqua. Come sapete, questo è un duro in cui dieta kefir-mela può essere presentato. Recensioni e i risultati della sua noti abbastanza ampiamente - 10, 12, 15 kg per il corso - i numeri attratto come una calamita. Tuttavia, è necessario sapere che tipo di risultati sarà seguita da un rapido recupero. La carenza di proteine ​​nella vertigini, mal di testa, letargia e riduzione delle prestazioni. Tuttavia, gli effetti vanno ben al di là della mancanza di proteine ​​porta ad un metabolismo più lento, il corpo comincia a bruciare il grasso non è, ed i muscoli, che è rapidamente dumping kg portano al fatto che la pelle cascante. Pertanto, gli esperti raccomandano di mitigare le condizioni. I primi tre giorni può essere fatto solo su yogurt e mele, e quindi sostituire la cena con le dimensioni di porzioni di alimenti ricchi di proteine ​​ai prodotti proteici 250-300 g dovrebbe essere alternato mangiare il primo giorno del petto di pollo, il secondo - il pesce, il terzo - ricotta o bianco d'uovo .

L'efficacia ei risultati

Abbiamo già parlato di loro, resta da aggiungere che nel corso di tre giorni, si può sbarazzarsi di 2-4 kg a settimana e diventare più leggero di ben 6 kg. Cioè, sarete rapidamente ottenere un buon risultato. Una tale dieta può essere un tasso di scarico eccellente, soprattutto dopo le vacanze di Capodanno con la loro sovrabbondanza di cibi ad alto contenuto calorico. Per una settimana, si può completamente cancellare il corpo dalle tossine e ripristinare la microflora intestinale. Onestamente aderendo alle regole stabilite, si può facilmente raggiungere i risultati indicati. Tuttavia, dobbiamo ricordare che non è così difficile da raggiungere risultati a breve termine, come tenerli. Al termine del corso non può essere consumato in grandi quantità di pane, dolci e altri ricchi di carboidrati e grassi prodotti. Pertanto, abituarsi all'idea di utilizzare pane integrale, e bere il tè con albicocche secche su base regolare. Ricordarsi di fissare obiettivi e non si discostano dal corso.

Gli svantaggi di

Va ricordato che espongono il corpo tale stress è impossibile per le persone che soffrono di alti livelli di obesità. Il loro metabolismo è già sbilanciato, niente di buono ne verrà fuori. D'altra parte, chi ha qualche chilo di troppo, non è necessario per resistere a tale sofferenza, abbastanza per ridurre una parte per la cena e rinunciare dolci e cibi fritti.

In generale, una tale dieta non è facile da sostenere, particolarmente difficile mentalmente. Se diventa insopportabile, si dovrebbe bere il tè verde o acqua, nel momento più difficile è consentito mangiare una data. Tuttavia, ogni giorno che passa diventa più facile, l'appetito scompare, e si vede un grande piazzole. Questo è quando si e capire quanto bene fa fronte con la sua dieta compiti Kefir-mela. I risultati (prima e dopo la foto parla da sola) sarà la migliore ricompensa e incentivo per il corso. Ma più spesso di una volta per ripetere un ciclo completo non può essere di tre mesi. Recensioni dicono che con un forte desiderio di una tale dieta può sopportare.

dieta Gentle

Al fine di diversificare la dieta, ed è più facile muoversi giorni di dieta complessi, si può indulgere in una varietà di dolci. Ad esempio, la frusta in una purea di mele frullatore e aggiungere un po 'di yogurt. Si scopre soufflé. A pranzo si può cuocere alcune mele in forno e cuocere loro una salsa piccante di yogurt e spezie. A seconda delle varietà di mele può essere diversi additivi, aglio per le varietà acide e cannella - al dolce. Si può cuocere in forno per un delizioso Korzhik, questa griglia di mele, aggiungere un paio di cucchiai di yogurt e posto su un torte di cottura per la torta come "Tartaruga". Come si può vedere, la dieta può essere delizioso.