Abbigliamento per fare jogging. approccio moderno

Durante l'esecuzione, non è necessario per mettere sui vestiti extra, ma non è necessario congelare dalla sua mancanza. Un gran numero di apparecchi farà sì che il corpo di sudore e riscaldato, e questo porta a disidratazione e surriscaldamento. Se è fuori fa freddo, si è reso necessario per fermare il sudore tirare istantaneamente tutto il calore, e sarà ancora l'ipotermia.

Come dimostra l'esperienza, i vestiti migliori per il jogging - thin body stretto, che è spesso più efficace pantaloni balahonistyh da abbigliamento sportivo. Essi stringendo i muscoli espellere l'acqua e riscaldate moderatamente. In generale, per la scelta di abbigliamento dovrebbe essere affrontata con molta attenzione, colpisce la salute, in esecuzione velocità, tempo, recupero muscolare e comfort corridore.

Che tipo di vestiti da scegliere

In tempo freddo è meglio indossare un sottile maglietta e sportivku chiuso - un cappello, poiché la testa - troppo importante organo. Quando è diventato caldo, giacca può annullare e ripristinare la temperatura corporea normale. Se un forte vento è molto adatto giacca. Per proteggere le mani in inverno è meglio usare i guanti, sono ben riscaldata e può essere facilmente rimosso al volo.

Se non sei un atleta professionista, si spende un sacco di soldi in vestiti per l'esecuzione non è necessario. Prestare attenzione a come la seduta, la respirazione, mantiene l'umidità e visualizza i vestiti per fare jogging. In estate è più facile raccogliere solo: solo camicie con maniche lunghe o corte e pantaloncini; per l'autunno-molla - collant e sportivka maglia o giacca a vento, berretto; Inverno dovrà aggiungere più uno pantaloni, guanti e giacca. Se si esegue la mattina presto, quando è ancora buio, o dopo il lavoro, quando era buio, quindi abiti da jogging dovrebbe avere i riflettori. Questo vi proteggerà dai guai. I produttori della scarpa da tennis riflettori accordo sui loro prodotti per un lungo periodo di tempo. Nelle giornate di sole, proteggere la crema per la pelle esposta. Durante l'esecuzione, è coperto di sudore e si abbronza rapidamente.

Gli abiti in cotone per eseguire scomodo, si saturano rapidamente l'umidità inizia a strofinare, e pesa più umida che colpisce una buona distanza. Tuttavia, anche gli atleti più esperti possono essere visti nella inceppata-shirt di eventuali sponsor, ma è solo a distanze fino a 10 km. Le lunghe distanze hanno bisogno di usare i vestiti di alta tecnologia moderna di sport in poliestere.

per l'esecuzione degli abiti da donna

Pareggiare attrezzatura per le donne non è molto diverso da uomini: un taglio leggermente differente, l'elasticità a causa della differenza nella struttura del corpo. Indumento sono jogging reggiseni. Ci sono stati momenti in cui essi sono disponibili in taglia unica e indossavano sopra la sua testa.

Ma ora non si può comprare quello che è disponibile, e la più appropriata. Usalo in una corsa costante è necessaria, poiché non v'è una riorganizzazione, che crea disagio, che può anche danneggiare il petto ad ogni passo si è tirato verso il basso e poi ritorna bruscamente alla sua posizione originale. Negli sport vestiti sono tazza protettivi, cinghie rinforzate, e sono fissati con velcro, che permette di regolare la dimensione. Quando si acquista, non esitate a provare, salto in esso, corse in atto per non strofina e confortevole.

usura specialistica

In aggiunta a tutte le ben note biancheria intima, leggings, collant termici, ci sono altri vestiti per fare jogging - compressione. Costa un sacco, e prima di prendere semplicemente piaciuto il modello, è necessario capire che cosa è e perché.

Un indumento di compressione è quasi una seconda pelle. Facilita il flusso di sangue attraverso le vene, o meglio il suo flusso verso il cuore, prevenire le vene varicose. Migliorare la circolazione sanguigna, e con esso, il corpo è provvisto di ossigeno meglio meno acido lattico si forma nei muscoli. Sangue più velocemente fornisce il corpo con sostanze nutritive e rimuove l'anidride carbonica.

Tale abbigliamento per la corsa contrae i muscoli, riduce le vibrazioni, mantiene le articolazioni di ridurre il rischio di lesioni. Con gare di allenamento atletico frequente o prolungato tale protezione è necessaria.

Anche lenzuola, mettendo in evidenza i contorni del corpo, migliora la coordinazione dei movimenti, in modo che ogni singola parte del corpo si sente meglio. Ebbene, come è già lo standard per i professionisti sportivo la rimozione di umidità, ritenzione di calore, taglio, eliminando sfregamento, v'è anche presente. Il rovescio della medaglia è che il corpo si abitua al indumento di compressione e di utilizzare, si raccomanda di formazione seria o la concorrenza, ma la mattina jogging suo meglio per testare e mettere ordinatamente su uno scaffale.

L'approccio scientifico alla marcia

Negli ultimi anni, l'abbigliamento per la corsa da un materiale naturale non è più in voga, e non così comodo. La scienza ha raggiunto il tessuto sintetico-combinato correttamente, l'acqua viene rimossa dal corpo trattenere calore, a seconda degli strati, con il movimento attivo o sostanzialmente completa inazione, contribuire a ripristinare muscolare e generalmente facilita il lavoro del corpo.

Come per vestire gli atleti

sportivi professionisti ed eminenti appositamente selezionati vestiti per fare jogging. Nike e molte altre aziende saranno lieti, se le persone sono di impegnarsi e servire i loro vestiti con il logo. Per ottenere risultati è necessario prendere in considerazione ogni dettaglio, anche la tensione di serraggio elastici in vita, polsi e caviglie questioni.