Uovo dieta: recensioni e risultati. dieta Egg-arancio: recensioni

Eggs - Questo è un prodotto utile a basso contenuto calorico, è ideale per la perdita di peso. Essi contengono un insieme ricco di sostanze nutritive e oligoelementi, che è probabilmente il motivo per cui questa è una dieta popolare uovo. Recensione di donne dicono che è molto facile da trasportare, non danneggiare l'aspetto, non peggiora la condizione della pelle. In effetti, l'uso di uova elimina la necessità di prendere le vitamine supplementari farmacia, il corpo non sarà priva di sostanze necessarie.

relè settimana - dieta uova

E qui è la più semplice dieta uovo. Recensioni conferma la sua elevata efficienza a basso costo e facilità di utilizzare un piatto. Hai bisogno di sapere che il più breve periodo che oggi sono state pubblicate sulla perdita di peso, le condizioni più dure. Pertanto, la più difficile di tutte le opzioni è la dieta uovo per una settimana. Recensioni donne sottolineano il fatto che dobbiamo cambiare radicalmente le abitudini alimentari e di restare nei limiti rigorosi, altrimenti non essere in grado di ottenere l'effetto.

Nonostante una lunga critica di uova dai nutrizionisti a causa del suo alto contenuto di colesterolo, è un prodotto unico che dovrebbe essere sul tavolo costantemente. Le uova presenti Niacina, fornisce un cavo di alimentazione e è molto utile ad elevato stress mentale. Inoltre, si ottiene la colina, che funziona bene per migliorare la memoria e pulisce il fegato dalle tossine. E 'sicuro di dire che sarà solo essere più sani, se si sceglie la dieta uovo. Recensioni suggeriscono che insieme a una visibile riduzione del peso è un rendimento elevato e un normale stato di salute.

Infine, la cosa più importante - una settimana di una tale dieta, si può perdere 3-4 chili di peso in eccesso. Questo è il ben noto metodo rapido - dieta uovo per una settimana. Recensioni dimostrano che se non balzare immediatamente sul cattivo cibi, dolci, pasticcini e carni grasse, quindi è possibile salvarlo per un lungo periodo. Successivo vedremo più in dettaglio, può essere utilizzato in questi sette giorni.

Arance entrambi aiutanti a bruciare i grassi

E 'spesso usato in nutrizione. Un gran numero di fibra alimentare, vitamina C e acido folico lo rende estremamente utile peso supplementare perdere, se necessario. Secondo nome settimane di corso - è la dieta uovo-arancio. Risposte circa molto differenti a causa del fatto che trascuriamo il consiglio di un medico, e l'uso incontrollato di questi due prodotti possono portare a un peggioramento di malattie croniche.

Soffermiamoci sul menu. È possibile utilizzare senza uova sode restrizioni (preferibilmente bollito). Il secondo ingrediente del menu sarà verdure: zucchine, fagiolini, melanzane, carote, fagioli, pianura o aghi. In un colpo solo mangiare qualcosa da questo. Arance può mangiare tutto quello che volete, ma altri tipi di frutta - un po '. Può essere albicocche, pomelo, mela, ananas, kiwi, mandarini, meloni e angurie.

V'è una seconda versione di questa dieta. Per fare questo, ogni giorno avete bisogno di mangiare a caso 6 uova e un chilo di arance, bere più acqua possibile.

Se sei un fan appassionato di agrumi, allora dovete assaggiare la dieta uovo-arancio. Recensioni suggeriscono che sostenere una tale dieta non può tutti. Per stare tranquillo, pianificare il vostro menù per la settimana stessa. Ad esempio, per la prima colazione, si può mangiare alcune uova e arance. Il pranzo può essere costituito da uova, fagioli cotti, e per dessert, lasciarsi pera. Snack uovo può essere sostituito e la cena - insalata fresca di zucchine e arance.

Vai risultato di una sistematica

Se avete lasciato un po 'più a lungo, è meglio ritagliarsi un dimagrimento taglio vero e proprio. dieta Express è sempre molto difficile da rispettare, e hanno una grande occasione per rompere. Meglio considerare ogni dieta uova (2 settimane). Recensioni spettacolo che aderiscono alle sue regole più semplici, rende possibile per perdere peso, anche coloro che soffrono di una mancanza di volontà. Qui si assume una rigorosa tre pasti al giorno, lontano dai pasti è consentito solo l'acqua. La cena non deve essere limitato a una cena tardi. Non mangiare dopo le 19:00 pm, le verdure possono essere consumati freschi o bolliti, senza l'aggiunta di sale e il burro. Queste sono le condizioni che garantiscono l'efficacia di questa politica come la dieta uova (2 settimane). Recensioni confermano la possibilità di sbarazzarsi di 4-7 kg.

Una caratteristica distintiva del corso di due settimane: l'uovo e pompelmo

L'efficacia di questo corso fornisce un'introduzione al pompelmo menu. Si rompe attivamente il tessuto adiposo e la trasforma in energia. E le uova forniscono il corpo con tutti i nutrienti necessari, ma a basso contenuto di calorie. Valore energetico di circa 50 kcal, e il "tasso" tutti i giorni, in modo che il corpo ha cominciato a parte con le scorte - 1600 kcal. Quindi, il secondo titolo del corso - dieta uovo-pompelmo. Recensioni dicono che contribuisce alla facile e piacevole da far cadere il peso in eccesso.

Consideriamo il menu, che verrà a buoni risultati. La colazione è la stessa in tutti i 14 giorni. Si tratta di due uova, pompelmo e caffè. Il pranzo include 2 uova e altri ingredienti:

il tè

1. Pomodoro.
2. pompelmo e tè.
3. Spinaci e tè verde.
4. ripetizione.
5. ripetizione.
6. 4 componenti macedonia di frutta.
7. pollo cotto, pomodori, pompelmo.

Il pranzo può essere ritardata nel tempo, spostandolo più vicino alla cena. Il momento ideale - circa 4 ore del giorno. Per i pasti presso la settimana:

1. vinaigrette senza sale e la ricarica, pompelmo, tè.
2. pollo e verdure cotte.
3. 2 uova e (o) la cagliata, barbabietola, cavolo, tè.
4. pesce bollito, insalata e caffè.
5. ripetizione.
6. Bollito di manzo, frutta fresca e caffè senza additivi.
7. Il pollo, verdure e caffè.

Una piccola aggiunta: se si soffre di pressione alta, non si deve abusare del caffè, è meglio sostituirlo con il tè verde.

La seconda settimana di ripetizioni del primo menu. Non c'è bisogno di essere affamati, e questo è diverso dieta uovo per la perdita di peso. Recensioni suggeriscono che dopo una cena in ritardo non tira sulla cucina nella notte. E poi ci sta solo a letto e svegliarsi a colazione.

I quattro settimane corso della perdita di peso

Ci sono la versione più rigida della dieta, in cui durante tutte le 4 settimane, si può mangiare solo uova e arance. Questo è analogo alla tariffa settimanale, esteso solo nel tempo. Ogni giorno è possibile utilizzare 6 uova e 6 arance. Questa è una dieta molto duro uovo. Recensioni perso peso dimostra che è estremamente difficile da sopportare, ma è possibile ottenere il risultato perfetto - meno di 15-20 kg. Tale rapida piombino può portare a diverse interruzioni nel corpo e rapido ritorno di peso corporeo al livello precedente.

Secondo nutrizionisti, il verificarsi più agevolmente perdita di peso, più facile sarà mantenere i risultati ottenuti al termine di un corso speciale. Pertanto, il più preferito è un diverso sistema di potere che dura più a lungo (questa è anche la dieta uovo) - 4 settimane. Recensione di donne che hanno seguito questo corso, dicono che la dieta è percepita come la dieta più comune. I pasti sono divisi in tre fasi: la prima colazione, pranzo e cena, che elimina la sensazione di fame. Ogni pasto è completato con verdure fresche, a causa di essi contengono fibra vi lungo per sentire la sazietà.

Tutte le modifiche rispetto al cibo abituale, sono di limitare il consumo di carboidrati complessi e grassi, a causa di questo contenuto calorico ridotto. Un altro bonus che ti dà la dieta uovo: testimonianze di coloro che hanno avuto un'esperienza simile, sottolineare la disponibilità e il basso costo dei prodotti richiesti. Dopo aver tenuto pienamente quattro settimane, si può perdere circa 10 kg, che è piuttosto un risultato tangibile.

Non descriveremo questo menu dieta. Ha già portato alla descrizione del corso di due settimane. Assicuratevi di bere molta acqua e cercare di resistere alla tentazione di mangiare. Se davvero si vuole mangiare, e prima del pasto successivo è ancora lontana, bere acqua e mangiare carote fresche.

Qual è la dieta "Maggie"

Oggi, si è sviluppato diverse opzioni per diete efficienti a basso contenuto calorico, che sono facilmente e senza troppa fatica, consentono di ridurre il peso di uomini e donne. Questa serie è stata nominata "Maggie". Ci sono uova e formaggio opzione, entrambi sono intercambiabili, come lo sono proteine ​​e basso contenuto di carboidrati. Non è un segreto che i carboidrati sono il "carburante" che è felice di usare il nostro corpo. Se si fermano venendo, è necessario utilizzare i grassi altofusibile. Pertanto, non v'è un intenso bruciare i grassi. Queste diete predolagayut molto stretta aderenza alle normative. Non è possibile modificare i siti di pasto, aggiungere menu e altri prodotti a merenda.

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Dieta Menu "Maggie"

Formaggio e uova varianti si differenziano gli uni dagli altri non tanto, così diamo un menu. È possibile un giorno a mangiare le uova, e sostituirli con ricotta al secondo giorno. L'efficacia di questo ovviamente non diminuisce. Si scopre la dieta uovo latte combinato. Recensioni elevano al rango di una panacea nella lotta contro il peso in eccesso. Il menù è un po 'diverso, in modo da scrivere su tutti e quattro settimane.

Durante i primi sette giorni, la prima colazione comprende un numero illimitato di frutta, 1-2 uova, o 200 g di ricotta. Pranzo e cena sono presenti in giorno.

1. Il pranzo - frutta. Per la cena, manzo cotto e insalata di verdure senza restrizioni.
2. Il pranzo - pollo bollito. Per la cena, pesce e verdure. È possibile brindare 1. Per dessert arancione.
3. Il pranzo - formaggio, pomodori e qualche cracker. Per la cena, manzo e insalata.
4. Il pranzo - frutta (tranne le banane e uva). Per la cena, bollito di manzo con insalata.
5. Il pranzo - verdure, crude o bollite, e 2 uova. In serata, pesce e insalata.
6. Il pranzo - frutta. In serata, bollito di carne e insalata.
7. Il pranzo - pollo bollito. Per la cena, verdure cotte.

Nella seconda settimana di colazioni rimangono gli stessi. formaggio e uova si possono alternare con l'altro.

1. La cena - ricotta o uova e verdure cotte. In serata, gamberetti o pesce e verdure, arancione.
2. Una cena - bollito di manzo. Per la cena, formaggio o uova, frutta senza restrizioni.
3. ripete il giorno precedente.
4. Il pranzo - qualsiasi verdura, formaggio bianco. In serata, carne e verdure.
5. La cena - pesce bollito e insalata. In serata, formaggio o uova e frutta.
6. La cena - carne, pomodori e arance. Per la cena, macedonia di frutta.
7. La cena - bollito di pollo, verdure, 1 arancia. In serata, un menu simile.

Terza settimana passa in un modo più rigoroso. Lunedì - frutta, tranne le banane e uva. Martedì - le verdure, tranne patate. Mercoledì - qualsiasi frutta, verdure e insalate. Giovedi - pesce e verdure cotte. Venerdì - carne e verdure bollite. Sabato e Domenica - solo frutta. Nella quarta settimana, siete invitati al menu per la giornata. Lunedi 'si può mangiare un quarto di pollo, 3 pomodori, 2 cetrioli, 1 scatoletta di tonno senza olio, 1 pane tostato e frutta. Martedì - la stessa, solo il numero di pollo è un po 'ridotta, circa 200 Mercoledì scorso si può mangiare 400 grammi di ricotta o 4 uova, una ciotola di verdure bollite 2 pomodori e cetrioli. Per dessert può essere frutta. Giovedi ', si può cucinare un pollo mezza pensione, 3 pomodori, 1 cetriolo. Venerdì offre un menu di due uova sode, insalata, frutta e verdura in quantità illimitata. Sabato scorso la necessità bollito seno, 200 grammi di ricotta, o 2 uova, 2 cetrioli e 2 pomodori. Domenica scorsa si può mangiare 400 grammi di ricotta o 4 uova, 1 scatoletta di tonno senza olio, un piatto di verdure bollite 2 pomodori e cetrioli e frutta.

Questa è la famosa dieta uovo "Maggie". , risultati recensioni e foto della serie "prima e dopo" può essere visto ovunque. E 'davvero un modo affidabile per perdere peso. Ma, come tutto, ha due facce.

Il parere dei medici, nutrizionisti

Molte persone oggi piace molto la dieta uovo. Recensioni aiutare i medici vedere i lati positivi e negativi, e fare la scelta giusta.

Tale dieta è molto utile in termini di capacità di formazione di aderire a una dieta sana. Durante la dieta livellato i livelli di zucchero nel sangue, e questo a sua volta riduce il desiderio per i dolci. Questa dieta non solo perdere peso, ma anche per sbarazzarsi di dipendenza da carboidrati veloci: torte, pasticcini, dolci. sbalzi d'umore molto si verificheranno meno frequentemente.

Il secondo vantaggio che si ottiene - è l'abitudine di cibo semplice. Mangiare per un po 'senza spezie alimentari e additivi vari, si inizia a ri-gusto degli alimenti, e quindi cessare di versare salse alimentari pericolosi. Molti dicono che hanno smesso per preparare i complessi, i pasti a più componenti, che spesso sono la fonte del grasso in eccesso. Questa insalata con carne, carne affumicata, funghi e maionese, anche qui includono carne alla griglia e formaggio con patatine fritte e molto altro ancora. Tale dieta sufficientemente ricca per un totale a basso contenuto calorico, in modo da non tormentare la debolezza e vertigini. Un altro plus - un gran numero di frutta e verdura, e sono fonti di fibra.

Ora parliamo degli svantaggi. In primo luogo, è di per sé un bianco d'uovo, può causare allergie ed eruzioni cutanee. Ciò è particolarmente importante quando combinato con pompelmo. Se notate tali violazioni, poi stop. Continua irto di disturbi metabolici.

In secondo luogo, la lunga mancanza di carboidrati (più di 2 settimane) è pericoloso per il nostro corpo. Se uno del corpo umano è semplice, quindi il secondo può verificare un calo nella secrezione dell'ormone T3. La seguente sintomatologia - una debolezza generale, stanchezza, mal di testa, pallore e la pelle secca. Tale guasto ormonale può portare al fatto che il peso sarà rapidamente guadagnare anche con la dieta magra.

Se parallele lunghe (4-6 settimane) di dieta si esercita attivamente, si può sviluppare una "sindrome da bodybuilder." Questo attrito, la disgregazione muscolare, ipotiroidismo, reazioni lente. Se ritieni che avete iniziato, ad esempio, un inciampo, una dieta dovrebbe essere abolita, e vedere un medico. Molto probabilmente, si avrà una dieta ricca di carboidrati, altro trattamento viene selezionato singolarmente.

Farina d'avena, oltre alle palle

Si scopre che il più grande svantaggio di questo tipo di diete - a basso contenuto di carboidrati. E 'facile da risolvere, se si aggiunge nella dieta di porridge. Esso contiene carboidrati lenti e un sacco di sostanze nutritive. Di tutte le altre più neutrale rispetto al nostro corpo è la dieta uova d'avena. Recensione di donne dicono che i risultati non sono costretti ad aspettare e persistono abbastanza a lungo. Una settimana di distanza 6-7 kg, e di nuovo tornano dopo sei mesi a dieta completo disinteresse.

Non è richiesto alcun menù speciale. E 'molto comodo - non c'è bisogno di mantenere un occhio vicino che il pranzo in programma oggi, acquistare i prodotti necessari per il giorno successivo. È inoltre possibile acquistare vari pacchetti week-end il più semplice dei farina d'avena e portauova. Molto facile si può preparare un pranzo al lavoro. La mattina per cucinare il porridge e uova, o comprare uno speciale fast food farina d'avena, ma senza latte e zucchero. Quindi, andare al menu. Per la prima colazione, si mangia una ciotola di farina d'avena in acqua e 1 uovo. Questo è sufficiente per trascorrere una mezza giornata senza sensazione di fame. Per il pranzo, porridge e due uova. E solo per la cena porridge. Se non siete abituati a fare a meno di uno spuntino, scegliere 2 uova o un piatto di porridge.

Il menu non è troppo varia e gustosa, ma si può abituare. Questa dieta è stata progettata per 7 giorni. Non è affatto "fame" come l'unica dieta uovo. Recensioni perso peso dicono che tutti raggiunti risultati positivi. Essi, naturalmente, variano a seconda dell'individuo, ma il minimo precipiterà questa settimana, secondo le statistiche, è di 2, 5 kg. E, soprattutto - v'è un rapido conto alla rovescia, quando, dopo una dieta dolorosa, in cambio tutto che ci sono voluti appena due settimane.

In sintesi

Oggi, abbiamo guardato varie opzioni per perdere peso con l'aiuto di un prodotto semplice e utile. Secondo le statistiche, i tassi di interesse per questo tipo di perdita di peso è solo in crescita, alimentata da risultati buoni predecessori. Ma dobbiamo ricordare che prima di iniziare a perdere peso, è necessario, soprattutto se la vostra scelta di consultare un dietista - dieta uovo. Le recensioni ed i risultati sono impressionanti, ma non dobbiamo dimenticare che tutti singolarmente. Ci sono molte diete srednekaloriynyh che non comportano un allontanamento così significativo dalla dieta tradizionale, ma efficacemente aiutano con i problemi di eccesso di peso.

Questa non è una panacea per tutti e per tutti, ma se si decide di provare, iniziare con brevi cicli di 3-7 giorni. Si può cercare di cambiare la componente proteica, come ad esempio un ricotta uovo sostituto o di pollo bollito, per evitare problemi con il colesterolo in eccesso. Il successo nel raggiungere i risultati!