Dieta del Regina Margherita menu, risultati, commenti

Vale la pena di cercare qualsiasi dieta - e si può ottenere centinaia di opzioni per limitare e ottimizzare la dieta, ognuno dei quali ha i suoi vantaggi e svantaggi. Ma la maggior parte del dimagrimento di fronte al fatto che, dopo il corso il peso ritorna, e talvolta in eccesso. Pertanto, si consiglia di consultare gli specialisti di nutrizione sani che vi aiuterà a scegliere un circuito di potenza individuale e carico per lei personalmente. Dieta Margarita Koroleva, famoso nutrizionista di Mosca - questo è esattamente ciò che devono la loro nuove forme di stelle pop contemporaneo.

Un metodo provato di

Perché la maggior parte dei sistemi per la perdita di peso fiasco? Perché si basano sul semplice principio delle restrizioni di dieta, senza tener conto delle caratteristiche individuali del corpo e le sue esigenze. Nel processo di perdita di peso ci sono tutti i tipi di distorsioni del sistema, il metabolismo, che causa una nuova serie di grasso corporeo.

Dieta regina Margherita è diventato il più popolare in Russia, così come i servizi di uno specialista. Per sviluppare una metodologia coerente ha trascorso 20 anni. Oggi, questi costi interamente rimborsato a causa del gran numero di clienti abituali. Il sistema è una variante di diete espresso, come calcolato da soli 9 giorni. La sua caratteristica unica è l'uso di mono-dieta, che si basano su pasti divisi.

descrizione generale

Dieta regina Margherita è di interesse è il fatto che non offrono l'intero corso mangiare un po 'le mele, grano saraceno o di orzo. Il vantaggio innegabile è il fatto che lo sviluppatore è diviso in 3 fasi dieta. Ognuno di loro ha il suo principale prodotto. In questo modo è possibile non rompere e di raggiungere il risultato desiderato.

I nutrizionisti dicono che prima di andare su una dieta, è necessario preparare a fondo se stessi. In particolare, questo sistema è adatto per coloro che hanno già normalizzati di potenza. Questa è la dieta della Regina Margherita può essere utilizzato periodicamente per mantenersi in forma o in preparazione per l'evento importante. Se una persona è abituata a consumare grandi quantità di cibo, tali cambiamenti improvvisi possono causare il deterioramento dello stato di salute o di perturbare gravemente il metabolismo.

Descrizione generale

Sulla base di tre pasti dieta costruita la famosa regina Margherita. 9 giorni - che è quanto ci vuole tempo. La base della vostra dieta è il riso, pollo lesso o pesce e verdure al vapore. In realtà, questa catena di mono-dieta priva di sale. Ogni tre giorni, un solo prodotto sul menu.

Dal momento che l'ultima dieta Regina Margherita di 9 giorni, che può essere classificato come scarico. E 'in questa veste, e si raccomanda di utilizzare un periodo non superiore a due volte l'anno. Particolarmente rilevante è in primavera per rimuovere tutto l'eccesso accumulato durante l'inverno.

Durante tutta la giornata, si raccomanda di bere almeno 2, 5 litri di acqua. Questo è un diritto fondamentale che non può essere trascurato. Bere fabbisogno giornaliero di acqua è necessaria per 8-10 dosi. Il primo bicchiere si consiglia di bere la mattina 20 minuti prima del pasto. A giudicare dalle recensioni, Margarita regina dieta è difficile per i principianti. Ma se si immergere i primi tre giorni, allora sarà molto più facile.

I primi giorni - Preparazione

Il compito del primo trimestre (cosiddetti giorni di apertura sviluppatore) - è quello di saturare il corpo con i carboidrati. Si tratta di una fonte di energia che è necessario per mantenere il potere. A giudicare dalle recensioni, la dieta Regina Margherita di persone più semplici per mantenere l'occupazione, che dedicano una intera giornata di risolvere questioni importanti. Poi al pensiero del cibo non ha abbastanza tempo. E nelle brevi pause un breve rondine catturato con una porzione di riso e di tornare al lavoro. Idealmente, al fine di non ostacolare te stesso ogni volta che si tenta di andare in cucina.

I prodotti accettabili

I primi tre giorni dovranno radunare la forza di volontà in un pugno. In questo momento ci sono solo riso ammissibile e il miele, così come l'acqua potabile. Cereali possono essere preparati in una sola volta per l'intera giornata. Si raccomanda di utilizzare un bianco, varietà a grana lunga. La preparazione è molto semplice, è confermato da uno. di buona perché non è necessario preparare un sacco di cibo per un giorno Dieta Regina Margherita, è ideale per la gente occupata.

• Prendete 250 g di riso e sera riempire con acqua fredda.
• In risciacquo mattina e trasferimento in una casseruola.
• Fig Versare l'acqua calda nel rapporto 1: 2 e bollire per 15 minuti.

il volume pronto di cereali dovrebbe essere divisa in 6 pasti. Si scopre abbastanza massiccia piatto di porridge, come ci viene assicurato la gente nelle loro recensioni. Dieta regina Margherita di 9 giorni consecutivi non offre uno per mangiare il riso. Questo è un grande vantaggio. Tre giorni di questa dieta, si può ancora sopravvivere, ma più il riso è stato insopportabile.

L'ultima parte dovrebbe essere entro mangiati 20:00 pm. Il giorno si può permettere non più di tre cucchiaini di miele, che non possono essere combinati con riso e acqua.

La dieta proteica

Dal quarto al sesto giorno la dieta più nutriente. Questo periodo saturazione proteine ​​corporee e dissoluzione grasso. In questi giorni si è permesso di pollo solo bolliti o pesce magro. La scelta migliore sarebbe cod. La carne è mangiata una volta al giorno, quindi è il momento di cucinare vi lascerà molto poco. Sarebbe bello comprare bilance da cucina, almeno su questo dispositivo è spesso menzionato in una recensione. Dalla regina Margherita di 9 giorni di mangiare una dieta ad essere determinati prodotti in quantità rigorosamente limitate. Il giorno si affida pollo 1200g o pesce 800 g. Permesso l'alternanza di pesce e carne giorni. Ma mescolati tra loro, questi prodotti non possono.

Il periodo più semplice è la metà del 9-giorni di dieta regina Margherita di. Dieta ad alto contenuto di proteine ​​nutrizionale non sperimenterà il disagio della fame. Un metodo di cottura della carne:

• Si può essere bollito in acqua, ma è meglio cuocere a bagnomaria. Questo può essere fatto la sera per la mattina fare colazione pronta.
• Pronto il volume di carne dovrebbe essere diviso in 6 parti uguali e mangiare durante il giorno.
• E 'possibile aggiungere ad ogni porzione un po' di verde. Un paio di rametti di aneto animare solo un pasto.

Gli ultimi tre giorni - il consolidamento

Non dimenticate di fare prima la tua foto. Dieta regina Margherita di tanto cambiare il vostro aspetto, il contrasto sarà molto evidente. Resta l'ultima fase, per tre giorni - e la dieta è finita. Da 7 a 9 giorni è consentito solo chilogrammo di verdure cotte e di acqua.

Molto presto si sarà in grado di godere dei cambiamenti che vi attendono dopo 9 giorni. La dieta permette di ripristinare la Regina Margherita di circa 10 chilogrammi. Un risultato eccellente, che sogna di quasi tutti perdere peso. Ma torniamo alla dieta degli ultimi tre giorni. Occorre dare la preferenza alle verdure bianche e verdi. Questo zucchine e cavoli, cetrioli e cipolle. Carote e barbabietole, così come le altre verdure colorate dovrebbero essere inclusi nella dieta in piccole quantità. Consigliato mezzo verdure bollite, e l'altro per tritare insalate crude.

L'intero volume è necessario preparare la mattina, dopo di che abitualmente diviso in 6 parti. Ultimo pasto - alle ore 19:00. Ammissibile per aggiungere alla dieta di tre cucchiaini di miele, può essere sciolto in acqua. L'ultimo giorno ha permesso di sostituire una parte dell'acqua non zuccherato tè verde.

Prima e dopo

dieta del Regina Margherita si caratterizza per la sua efficienza. A giudicare dalle numerose recensioni, la più difficile sono i primi tre giorni. Riso e acqua - questa è una dieta estremamente povera, si illumina male, anche il miele. Ma la vita è molto più divertente dal quarto giorno. Coloro che non possono fare a meno della carne, il peggio sembra passato giorni, vegetali. Ma in generale, i risultati sono abbastanza confrontabili con l'impegno morale e fisico che si stanno facendo.

Tra l'altro, i risultati dipendono fortemente dal peso iniziale con la quale avete deciso di iniziare a perdere peso. Come regola generale, le persone a costruire medie perdere fino a cinque chili, che è molto evidente. Se il peso originale è di grandi dimensioni, l'attuale perdere fino a 10 kg. Quando i numeri sono più vicini alla normalità, la perdita rallenterà.

E se la ripetizione

dieta rigorosa - si tratta di un sacco di stress al vostro corpo. menu di dieta della regina Margherita monotono e magro, così il corpo si soffre di una mancanza di materiali necessari. Dieta è diviso in tre periodi permette di appianare questa volta. Ma per il normale funzionamento del vostro corpo ogni giorno ha bisogno di una serie completa di grassi, proteine ​​e carboidrati, vitamine e minerali.

ad una dieta così rigida non si può ricorrere più frequentemente di ogni 6 mesi. E, naturalmente, non dimenticate di consultare un medico. Controindicazione è il diabete, l'anemia, la gravidanza e l'allattamento, l'età inferiore ai 16 anni.

Una buona alternativa per

Se avete urgente bisogno di correggere la linea della tua figura, allora questo è sufficiente 9 giorni dieta regina Margherita di. I risultati sono così impressionanti che voglio oggi per entrare nelle fila sottili di perdere peso su questo sistema. Ma non dimenticate che questo non nega la necessità di imparare a mangiare a destra ogni giorno. In caso contrario, si torna rapidamente al punto di partenza.

Pertanto, se non si preoccupano di risultati a breve termine, ma sempre buona forma, sarà molto più utile per imparare a mangiare a destra e mantenere uno stile di vita sano. In questo caso, il peso stesso normalizzata. Naturalmente, il tempo che ci vorrà un po 'più di una settimana. Ma i risultati sono garantiti per rimanere con voi per molto tempo. Tanto più dopo che il programma di dieta sta diventando ancora più pressante. Dopo tutto, per perdere peso - è la metà della battaglia, è molto più difficile da mantenere.

Il decimo giorno

risultati di dieta della regina Margaret piacimento la maggior parte delle donne. Ma il giorno dopo, si pone un'altra domanda. Come è ora di salvare i risultati? La risposta è: si deve guardare la vostra dieta, evitare di mangiare troppo. Perdere peso una volta per tutte - è reale. Non è necessario di volta in volta per cambiare i vestiti, quando si perde peso e stare meglio. Basti rispettare i principi del potere frazionaria. Idealmente, la tariffa giornaliera di prodotto non deve essere superiore a un chilogrammo. Dividerlo in cinque pasti, ottenuti 200 g Cioè, le porzioni devono essere tali che voi naedites, ma non mangiare troppo. Ricordate porzioni nelle mense, sono spesso molto più piccoli di casa. Ma pranzo al lavoro, è necessario caricare, vuol dire che questo volume sarà sufficiente ea casa.

Gli intervalli tra i pasti non devono essere molto grande. Idealmente, ci dovrebbe essere tre pasti completi e due o tre spuntini. In due ore, non avrete il tempo di molta fame. A giudicare dalle recensioni, molti sono sorpresi in un primo momento. E 'il momento di mordere di nuovo, e la sensazione di fame ancora. Di conseguenza, dai piccoli pezzi di cibo una persona avrà più divertente e la saturazione.

Principi di cibo separato

Solo a prima vista di mangiare correttamente - è difficile. È necessario solo un po 'riconsiderare le loro preferenze di gusto, e ben presto si sente che l'unico modo per mangiare. E 'su questi principi e la dieta regina Margherita di costruito. I commenti ed i risultati sono la prova diretta che un cambiamento del comportamento alimentare modifica l'aspetto e il benessere.

Che cosa si intende pasti separati? Non c'è bisogno di essere un esperto in nutrizione, per seguire i suoi principi. Cioè, ad abbandonare i multi-piatti, spesso condite con sughi grassi. Il più semplice il cibo, meglio è. Un pasto - porridge, pranzo - bollito di carne, il terzo - verdure. E così via. Ci sono prodotti che combinano bene con l'altro. Questo verdi e di carne, verdure e pesce. Ma patate con carne e pane un po 'di zucchero in umido - non serve.

L'ultimo pasto è raccomandata entro e non oltre le 19:00 finitura. Se l'appetito in serata è stato giocato sul serio, si può bere il tè verde o yogurt magro, mangiare una mela verde o un'arancia. Si andrà a dormire senza pensare al cibo.

Imparare a mangiare a destra

Spesso abbiamo mangiare troppo perché durante il pasto molto occupato con altre cose. Abbiamo letto la corrispondenza, la compilazione di un elenco di casi e discutere il problema. E in aggiunta, ci prendiamo il tempo, fare uno spuntino in fuga. Di conseguenza, non hanno il tempo di sentire il gusto del cibo, godere. Ma poi, come si assorbono il cibo - questo è il punto chiave. Ci deve essere lentamente masticando ogni boccone 30 volte. Poi, si ha il tempo di assorbire la saliva, e si può godere il suo sapore. Questo è importante per il normale funzionamento dello stomaco e dell'intestino.

Un esperimento è stato condotto, nel corso della quale ha raccolto numerosi gruppi di persone che vogliono perdere peso. Un gruppo ha rinunciato il sale, l'altro dal dolce, e il terzo è stato consentito anche le torte, ma ogni pezzo di catturato in bocca, una persona ha dovuto masticare per 30 secondi. Di conseguenza, in 10 minuti si può mettere in bocca, a soli 20 pezzi. Il risultato è sorprendente: nel terzo gruppo di indicatori erano meglio di altri, ma la gente non sono stati limitati nella scelta dei prodotti.

​​Più acqua e fibre

Regina Margherita consiglia ai suoi pazienti di prestare particolare attenzione a questi componenti. Gli alimenti ricchi di fibre consentono di mantenere una sensazione di sazietà per lungo tempo e non mangiare troppo. Inoltre, agisce come una macchia per l'intestino. Acqua - lo fa il fondamento della vita. Ogni cellula del corpo ha bisogno. Pertanto, aumentando la quantità si beve, si fanno i contributi per la salute e la bellezza. Ma c'è una piccola sfumatura. succo gastrico ha una certa concentrazione. Se si diluirlo con acqua, vale a dire, bere immediatamente prima di un pasto o subito dopo, la qualità della digestione degli alimenti si deteriora.

Lo stress è dannoso alle figure

E 'davvero. Qualsiasi stress, insicurezza e il futuro si traducono spesso in un desiderio di coccolarsi con gustosi. Ma i dubbi circa l'efficacia delle diete portare a guasti. Qui funziona meglio concetti sostituire gli elettrodomestici che considerano questo molto gustoso. Non è solo dolci e belyashi. Questi includono le mele, albicocche, prugne, e ricotta basso contenuto di grassi. Così, ogni stato d'animo pessimista - il tuo nemico. Questo è ciò che di solito siamo colto e dolce. E questo porta al ritorno dei chili persi e quelli nuovi set. Il noto nutrizionista dice che il processo di spargimento di peso in eccesso e un insieme di molto semplice. E al fine di evitare queste ultime, non ha avuto a che fare complessa. La cosa principale - è mettere le cose in ordine al suo interno. Se ritieni che la pace interiore non è, e stanno cercando di compensare questo pasto, è il momento di consultare uno psicologo. Dopo di che, la dieta darà un risultato molto più significativo. E si può conservare a spese dei giorni di digiuno e la dieta.

Le regole di una sana alimentazione

Seguendo loro, si permanentemente salvare la forma desiderata. Ciò è confermato dalle numerose recensioni. Prima e dopo la dieta risultati sorprendenti della regina Margaret - una differenza di 7-10 kg. E tutti coloro che hanno raggiunto un tale effetto, voglio tenerlo. Niente potrebbe essere più facile. Hai solo bisogno di seguire alcune regole:

• hanno bisogno di mangiare consapevolmente, assaporando ogni boccone. Dopo tutto, il cibo - non è solo l'energia e divertimento, ma ha anche proprietà medicinali.
• escludere dalla dieta di prodotti raffinati. Questo sbiancato cereali e zucchero. È possibile utilizzare il miele al posto del sale aggiunto agli alimenti tagliuzzato alghe.
• lattuga è meglio non riempire completamente o utilizzare una minima quantità di olio.
• Bere almeno 2 litri di acqua.
• Il volume di ciascuna porzione dovrebbe essere di circa 200-250 g
• inclusi nella dieta spezie e verdure speziate. Esso promuove la combustione dei grassi.
• Per friggere usare acqua al posto dell'olio.

Invece di conclusione

Dieta regina Margherita testati da migliaia di persone. Funziona, è efficace e adatto per la maggior parte delle persone. Purtroppo, non risolverà completamente il problema dell'obesità. Ciò richiede un ripensamento vostra dieta, trovare il problema dei chili in eccesso e risolverlo. Solo dopo questa dieta sarà veramente efficace. Esso permetterà di perdere peso e mai recuperare. Cosa dicono i nutrizionisti su questo sistema? La maggior parte degli esperti hanno opinioni simili. Sì, è piuttosto una dieta rigorosa, che consente di oscillare rapidamente la bilancia nella direzione giusta. Ma che il risultato è conservato per molti anni o permanente, che richiede un approccio più radicale al problema della perdita di peso. Oltre ai cambiamenti nella dieta bisogno di aggiungere più attività fisica. Così inizia a piedi al lavoro a piedi, sono iscritti in palestra, andare in piscina. Perdere peso con piacere!