Padre di tre figli ha perso peso e sembrava più giovane di 20 anni

• Il padre di tre figli ha perso peso e sembrava più giovane di 20 anni

39-year-old Geremia Peterson (Geremia Peterson), padre di tre bambini della città di Missoula, Montana - un grande fan di fast food e birra, che si riflette nella sua forma. Almeno era sei mesi fa. Ora il padre di famiglia si presenta come un dio fitness. In questo è stato aiutato a dieta ed esercizio fisico tutti i giorni per diverse ore a causa di ciò che Geremia ha perso 37 chili e sembra 20 anni più giovane.

L'aumento di peso l'uomo ha iniziato dopo che ha abbandonato lo sport, e anche gli esercizi più semplici. Questo subito colpito la sua figura. Ha iniziato a male le articolazioni e ci sono stati problemi con l'intestino. Ma sono i bambini costretti Geremia buttare il vostro precedente modo di vivere e di adottare in materia di salute.

"Siamo una famiglia molto attiva, ci piace andare in campeggio. Ma ad un certo punto, ho smesso di tenere il passo con i bambini che hanno subito andato su per la collina, e mi seguiva, senza fiato ".

Day One.

Inoltre, è apparso chiaro che l'intolleranza Geremia carboidrati. Si sedette sulla dieta chetone - dieta povera di carboidrati ricchi di grassi e moderata in proteine.

Progressi per 31 giorni. In aggiunta alla dieta, l'uomo ogni giorno per un'ora mi ha lavorato in palestra e andare due ore. "Niente pioggia - nessuna formazione!"

Come la dieta è cambiato. a:

• Colazione: frittelle con marmellata o ciambelle;

• Pranzo: nulla;

• merenda: formaggio o salumi;

• Cena: pizza o pasta, due lattine di birra;

• dessert: gelato o caramelle gommose di pesce svedese.

dopo:

• Prima colazione: uova strapazzate e formaggio, caffè con panna;

• merenda: barretta proteica;

• Pranzo: pollo o tacchino tritata con verdure;

• Spuntino: frullato di proteine;

• Cena: salmone, tonno o tacchino con verdure;

• Dessert: un frullato di proteine ​​o ricotta.

Agosto 04-23 dicembre.

"Da quando ho iniziato a perdere peso, e mi sedetti su una dieta, anche lo stato dei miei capelli e della pelle migliorata, ma si può ancora vedere, finalmente, il mento."

"Quando si vedono i risultati nello specchio - è la motivazione migliore per continuare con ancora maggiore forza. Questa rapida trasformazione Ho un allenamento quotidiano, dal quale mai sottratto ".

"Sono pieno di energia per tutto il giorno, mi alzo alle cinque del mattino e vado a letto alle dieci. Quando sono stato in sovrappeso per tutto il tempo ero stanco e voleva dormire. "

Su una passeggiata in montagna Geremia prende sempre un vero amico.