Riso dieta "di 10 kg a settimana": il menu, i pro ei contro, recensioni

Un metodo efficace per sbarazzarsi di eccesso di peso è la dieta del riso. Inoltre, aiuta a trovare l'armonia, con pulisce anche il corpo. Questo sistema è progettato per tre e sette giorni, ma al fine di ottenere risultati ancora migliori, ha permesso di aderire a tale quindicina di giorni di dieta.

dieta del riso "di 10 kg a settimana"

Se si utilizza cereali puro senza burro e sale, oltre al fatto che sciogliere i depositi di grasso, v'è la pulizia del corpo di depositi di colesterolo nei vasi sanguigni, eliminare le tossine, le tossine, la cellulite scompare, il ritiro di liquido in eccesso.

Questo tipo di cibo è ben tollerato da quasi esaurito e dà ottimi risultati. Se si seguono rigorosamente tutte le regole, sulla dieta del riso vi salverà da dieci chili (tutto dipende dal peso iniziale) in soli sette giorni.

Selezione di cereali

Nutrizionisti, che hanno sviluppato questa tecnica, si consiglia di scegliere la cifra esatta e prendere in considerazione il grado della sua pulizia in su. Secondo loro, il più piccolo i grani sono sottoposti a pulizia, il più rimangono un utile elementi. Slimming non è necessario utilizzare un rotondo varietà di riso bianco perché contiene carboidrati e amidi.

sono ideali per riso parboiled. Questi tipi di erbe è auspicabile alternare.

I postulati

Una dieta appropriata è il riso contiene diversi punti che devono essere soddisfatti:

La regola principale - una colazione costituita da un riso bagnato o bollite. Il resto del tempo ha permesso dieta normale con calorie ridotte e sale.
Per tutta la dieta è importante tenere traccia del vostro corpo. Alla minima indisposizione è meglio tornare alla dieta abituale.
Il menu dieta dovrebbe includere alimenti ricchi di proteine. Non si può mangiare il riso, è importante mangiare frutta e verdura, ma a basso contenuto di zucchero.
Ogni giorno deve consumare almeno due, e preferibilmente anche tre litri di liquido. Oltre all'acqua permesso di bere il tè, succo naturale o composta.
Sotto le severe dolci divieto, prodotti da forno e che hanno un alto contenuto di carboidrati veloci.

Secondo le donne e gli uomini che hanno già provare questo programma di perdita di peso, dà leggerezza, migliora l'umore, ha pronunciato la bellezza del corpo. Questo è ciò che buona dieta del riso. 10 kg a settimana per perdere del tutto reale e non molto difficile.

Le realizzazioni potenza

Consideriamo alcuni diete opzioni del menu. Questo per garantire che chiunque è in grado di trovare un adeguato solo per te stesso. Cominciamo.

La dieta classica

Classica dieta del riso senza sale include 3 pasti al giorno, ogni pasto è costituito da una porzione di riso senza sale. Per i cereali, è possibile aggiungere alcune verdure e le erbe. Durante il giorno, può essere uno spuntino di frutta a basso contenuto calorico. Inoltre non proibito di bere tè senza zucchero e acqua in una quantità che è necessario per placare la sete.

La stretta variante classica dieta tabù impone sale ed il condimento. Per sostituirle possono utilizzare olio vergine di oliva e salsa di soia, ma, naturalmente, in quantità ragionevoli.

dieta del riso, "settimana ha" menù

Il primo giorno.

Il menù della colazione: riso bollito, pane, la metà di una mela, una fetta di formaggio.

Spuntino: una piccola banana.

Pranzo: porridge di riso alle erbe (60 g) zuppa di verdure con aggiunta di petto di pollo.

Spuntino: una manciata di prugne (albicocche secche), un bicchiere di kefir. Cena: riso al vapore con verdure (60 g), una tazza di yogurt zuccherato.

Il secondo giorno.

di mattina dovrebbe iniziare con un frutto preferito e riso.

Spuntino: una fetta di pane con formaggio.

Cena: un piatto di riso con lenticchie, che serve la zuppa.

Spuntino: cavolo con le barbabietole può essere sotto forma di lattuga.

Cena: uova strapazzate (tuorlo proteine + 3), yogurt (kefir).

Il terzo giorno.

fare colazione con riso banana.

Spuntino: yogurt magro.

Pranzo: zuppa di dieta, riso, pollo al vapore.

Spuntino: pane e un pezzo di salmone.

Cena: insalata di verdure, basso contenuto di grassi ricotta.

Giorno №4.

Prima colazione: una pera, una porzione del nostro cereali.

Spuntino: basso contenuto di grassi ricotta.

Pranzo: riso + erbe e piselli, zuppa di verdure.

Spuntino: insalata di verdure e frutti di mare (100 g).

Cena: una porzione di riso con carne bianca di pollo, yogurt.

Il quinto giorno.

Il menù per la prima colazione: il riso con miele - 100 g di frutta - 200 g

Spuntino: pompelmo.

Pranzo: pesce a vapore, riso e insalata di verdure.

Spuntino: un mezzo uovo sodo.

Cena: Fig + verdure stufate, formaggi 150 g.

Menu penultimo giorno.

Colazione: macedonia di frutta con salsa di yogurt.

Spuntino: ananas (100 g).

Pranzo: riso + verdure al vapore.

Spuntino: una fetta di pane con i pesci rossi.

Cena: riso e piselli, yogurt.

Giornata conclusiva.

Alla prima colazione a mangiare 100 grammi di ricotta + frutta.

Snack: insalate e 3 proteine.

Pranzo: zuppa di verdure con petto di pollo, 100 grammi di riso.

Spuntino: frutta secca, un bicchiere di kefir.

Cena: il nostro cereali e frutti di mare.

Non è difficile dieta del riso, e se si vuole una sequenza di piatti dal menù di cui sopra può essere scambiato.

La dieta di tre giorni

In aggiunta alle sette giorni v'è una tre giorni - dieta del riso veloce.

E 'abbastanza duro, ma con essa i risultati tanto attesi sarà raggiunto più rapidamente.

In conformità con le sue regole per tutto il giorno, mangiare solo riso bollito, senza additivi. Al mattino si prende una tazza di riso, sciacquarlo sotto l'acqua corrente, bollire e mangiare tutto il giorno. Allo stesso tempo, si può mangiare al giorno per 300 grammi di frutta e lo stesso numero di verdure stufate. Hanno bisogno di bere ogni giorno per 2 litri di acqua, ma non deve essere lavato con il cibo o bevande dopo un pasto - idealmente, per l'intervallo tra i pasti e l'assunzione di acqua era almeno un'ora.

Se ti infili a questo schema, poi tre giorni si può perdere peso da tre chilogrammi.

Vantaggi e svantaggi delle

La dieta del riso è buono? 10 kg a settimana vanno irrevocabilmente che dimostra la sua efficacia. Essa promuove il miglioramento del corpo, purificare il sangue, le articolazioni, migliora la condizione della pelle, mantiene la vitalità, vitamine e minerali equilibrio nel corpo. Rice - un potente enterosorbent così poltiglia di questo cereale è consigliato anche a coloro che ripristinare il corpo per avvelenamento. Cereal rimuove le sostanze nocive presenti nell'intestino. Dieta equilibrata, facile da trasportare, buona per i giorni di digiuno che avete bisogno di organizzare non più di due volte al mese.

Gli svantaggi di mono-dieta del riso includono il fatto che il suo uso a lungo termine può causare la comparsa di calcoli biliari, causare stitichezza, minore contenuto di emoglobina nel sangue. Fare riferimento ad esso non può che essere perfettamente sano persone e solo dopo aver consultato il proprio medico! Figura lava via dal potassio corpo umano, per cui è opportuno adottare durante i complessi dieta vitamine.

Recensioni di dimagrimento

Nella maggior parte dei casi, persone sedute su una dieta di riso, ne parlano positivamente. Ad esempio, essi sostengono che si tratta di una dieta abbastanza semplice, non è difficile da sostenere. E, naturalmente, è molto utile per l'organismo.

Un risultato notevole con poco sforzo e una costante sensazione di fame non può che gioire che cercano di sbarazzarsi di chili di troppo.

Inoltre, molte persone a dieta dicono non solo la perdita di peso, ma anche un significativo miglioramento della salute. La bellezza di un tale potere che non si sente fame, perché si può mangiare carboidrati e proteine sotto forma di riso, verdure, frutta e frutti di mare.

Il giorno, secondo il parere della dieta, la gente perde tra uno e uno e mezzo di chilogrammi di peso in eccesso.

Non ci sono recensioni negative su dieta, dieta si lamentano di problemi con una sedia, e il fatto che il riso diventa rapidamente noioso. Naturalmente, alcuni bastone a questo menu può essere difficile, ma è davvero la pena.

Inoltre, a seconda delle singole recensioni, perdita di peso è significativo solo nel primo paio di giorni, e poi va via molto lentamente. Opinioni circa la dieta ridotta alla conclusione che è adatto solo per un breve periodo. A giudicare dalle recensioni, dieta del riso di 10 kg a settimana rimuove solo in stretta conformità con tutte le sue regole, altrimenti perderà solo 4-5 chili, non di più.

In ogni caso, ricordate che prima di prendere una decisione su come aderire a una dieta, è necessario consultare un medico.