6 cose che sono affetti dalla condizione della vostra postura

La postura ideale e nessun dolore alla schiena nel nostro tempo - una rarità. Spendere decine di ore al computer o in piedi in un ingorgo prolungato, non pensiamo a cosa succede alla nostra colonna vertebrale. E per una buona ragione: il suo stato dipende non solo il nostro aspetto, ma anche l'efficacia degli organi interni.

Insieme con gli esperti della scuola di ringiovanimento naturale Revitonika Heroine dire ciò che la salute problemi possono sorgere se una cava diventare la norma.

Ciò che è Revitonika

Revitonika - una base scientifica del sistema di recupero architectonics persone passate approvazione medica. Lo sviluppo scientifico del metodo è effettuata sulla base di Mosca Centro scientifico e pratico di riabilitazione medica, riabilitazione e medicina dello sport presso il Dipartimento di Salute di Mosca. L'essenza di esso è quello di risolvere i problemi del sistema muscolo-scheletrico e iper muscoli del viso e del collo.

Infatti, Revitonika - un insieme di tecniche ed esercizi che inizieranno il processo di ringiovanimento e ripristino delle funzioni disturbate dell'organismo. Secondo gli esperti, nel nostro corpo sono tutti interconnessi. Quindi, se si desidera mantenere i giovani del viso e del corpo per molti anni, è necessario pensare non solo di visitare un estetista, ma anche fare il ripristino della salute della colonna vertebrale e la postura.

1. Mal

mal di testa cervicogenica accompagnati da tensioni e indolenzimento dei muscoli del collo possono essere eliminati quando si lavora con la postura. Come regola generale, questo tipo di dolore è comune tra le persone che hanno avuto una commozione cerebrale e del collo lesioni, così come soffrono di osteocondrosi. Gli antidolorifici non daranno l'effetto desiderato, quindi l'unico modo per risolvere il problema - per allungare la colonna vertebrale, con particolare attenzione alla colonna cervicale.

2. sé ridotto

Dr. Thomas Santos del Centro per la salute della colonna vertebrale presso la Cleveland Clinic afferma che una buona postura può migliorare la fiducia in se stessi, come il mal di schiena cronico ci impediscono di godere la vita, riduce le prestazioni e, di conseguenza, - la fede in te stesso. Se si imposta a cambiare il modo di pensare in modo positivo e si vuole sentire intorno alla vostra energia e fiducia per iniziare a lavorare sulla postura in questo momento.

3. fatica e problemi di sonno

Secondo Christina Chichchone, direttore della clinica di professionisti terapia fisica e medicina dello sport nella contea di Nassau a Baldwin, cattiva postura - la causa più comune di stanchezza cronica. non corretta posizione del corpo, crea tensione e disagio nei muscoli, che porta a ulteriore stress e rapido esaurimento emotivo. Inoltre, un forte disagio nella spina dorsale è spesso difficile trovare una posizione comoda per dormire, che può portare a insonnia.

4. problemi digestivi

problemi digestivi possono essere causati da diversi fattori, ma patologie della colonna vertebrale portano alla gastrite cronica, reflusso acido o bruciore di stomaco. Quando una persona mangia in una posizione ingobbita, gli organi digestivi sono compressi - complica l'assimilazione del cibo, riduce il metabolismo, che porta al malfunzionamento del tratto gastrointestinale, e aumento di peso.

5. Problemi della pelle

Sorprendentemente, la maggior parte dei problemi della pelle - una conseguenza della postura irregolare. Costantemente la cava e l'amore per sedersi con il naso sepolto in uno smartphone - preparatevi a diventare il proprietario delle pieghe naso-labiali, doppio mento, nuotato viso ovale e le rughe sul collo. cosmetici costosi e viaggi al estetista non ripristinare la gioventù della vostra pelle, se a seguito di muscolo morsetti circolazione del sangue rotto nella zona viso e collo.

6. Problemi con l'area pelvica

Sports Medicine Specialist Eva Korneyro ritiene che la curvatura della colonna vertebrale nella regione lombare può eventualmente portare a disfunzioni del pavimento pelvico. Questo a sua volta è in grado di causare problemi di minzione, comparsa di ernie intervertebrali, e anche il dolore durante il sesso. Stretching schiena durante il giorno - un modo semplice ma efficace per migliorare la postura nel lungo periodo. Così la prossima volta, quando si inizia a sentire dolore, fermare il lavoro sul allenamento di 10 minuti.

Come correggere la postura

Revitoniki vantaggio - un approccio olistico per il ringiovanimento. Sito web della società ha video corso di un nuovo autore "Correzione della postura a casa." Maria lo condurrà Amburg - un istruttore di yoga certificato e yogaterapevt yoga con il metodo del livellamento di precisione Gert Van Lyuena. Yoga allineamento preciso dà una conoscenza approfondita sulla fisiologia: si inizia a capire come funziona il vostro corpo, imparare i meccanismi di auto-guarigione a correre e liberarsi dallo stress.

Il risultato: una sensazione di leggerezza nel corpo, i muscoli forti, di nuovo sano, facilità di movimento, la mancanza di stanchezza dopo l'esercizio e di miglioramento complessivo della qualità della vita. Lo stesso corso è dedicato ad un lavoro completo sulla postura, i muscoli della schiena, fianchi, collo e al torace. La pratica regolare allevierà di mal di schiena e la tensione nella regione cervicale. Imparerai a sedersi e stare in piedi, guardando il vostro respiro, a piedi, le spalle squadrate e testa alta. Se non sapete da dove cominciare migliorare la ginnastica te stesso, guardare video utili con esercizi che gli esperti consigliano complesso Revitonika.

Quello che c'è da sapere sui programmi Revitoniki

Prima di tutto si dovrebbe prestare attenzione ad un nuovo quattro settimane di corso Revitoniki chiamato "Correzione della postura a casa" e comprende 24 esercizi.

Il risultato della prima settimana - muscoli rilassati delle spalle e del collo, liberati dalla compressione delle vertebre e dischi intervertebrali, ridotto apporto di sangue alla testa e tessuti del viso. Nel corso dei prossimi due settimane, potrete imparare a respirare correttamente, per ripristinare la forma naturale del supporto lombare, dimenticare i dolori muscolari e il disagio nella regione lombare.

Una parte significativa del lavoro sarà dedicata al restauro del sistema linfatico e gli organi interni. La scorsa settimana a padroneggiare le tecniche di rilassamento profondo e di esercitare per migliorare la plasticità della colonna vertebrale, alleviando clip nei fianchi e rafforzare i muscoli delle braccia.

Tutti gli esercizi sono abbastanza semplici, e con l'attrezzatura giusta, si sarà in grado di ripetere la loro casa in qualsiasi momento. In futuro, non solo migliorerà la postura, ma scompaiono le rughe sul viso e sul collo, per organizzare il lavoro del sistema linfatico e gli organi interni.

Cfr il programma del corso

Coloro che vogliono immergersi nella Revitoniku e ottenere il massimo della conoscenza in tutti i settori, dovrebbe prestare attenzione a 5 settimane di maratona "Gioventù. Reset", che inizia il 16 settembre. Tenere sarà quattro professionisti: nutrizionista, fitness trainer, una psicologa e di un leader esperto russo sul ringiovanimento naturale, fondatore della scuola "Revitonika" Anastasia Dubinskaya. Ogni giorno, uno degli esperti servirà una conferenza su stili di vita sani ed esercizi spettacolo di fitness per il viso e il corpo, che può essere fatto ovunque e senza attrezzature speciali. Alla fine della maratona sarà riassumere i risultati, ei partecipanti più zelanti riceveranno premi in denaro che vanno da 7-100.000.

Per partecipare a una maratona