Carrozza reale: modi di base per risolvere uno slouch

Nel frasario riesce a trovare l'espressione "come termine di paragone per ingestione" - sull'uomo in modo innaturale dritto. Ora è già si applica a chiunque, perché con l'informatizzazione diffusa e la distribuzione del lavoro d'ufficio e la cava diffusa è venuto a noi. E come voglio camminare per la strada con un orgoglioso postura: petto e poi sembra più in alto, e la vita stretta e più facile camminare.

Ma al fine di ottenere una carrozza veramente regale, e hanno lavorato come una regina.

1. Il corsetto: moderno o vecchio stile?

Nei busti di epoca vittoriana erano vestiti di attributo signore obbligatori. Erano così tanto tempo che è stato addirittura dannosa. Inoltre, le ragazze sono così abituati che la postura al posto dei muscoli della balena supporto per la schiena e pasta densa, senza che dimagrisce i vestiti ssutulivalis pohlesche vermi ufficio accaniti. Pertanto, eleganti corsetti in pelle di design e pizzo non vi aiuterà a correggere la postura. Ma regolazione corsetti medici - completamente.

Il principio di funzionamento del busto correttore è leggermente differente da quello di scultura. Ha poco sostegno, ma di sedersi in essa con nodoso indietro maledetto a disagio. Quindi, volenti o nolenti, pompare i muscoli necessari e ottenere banale utilizzati per sedere in posizione eretta, con indosso un corsetto per alcune ore al giorno.

2. Uno stile di vita sedentario

Se si spende molto tempo seduti, soprattutto durante il giorno, allora avete bisogno di sedersi in modo corretto. Cambiare sedia da ufficio standard su una sedia con uno schienale rigido o ortopedica speciale. Sedersi su di loro è molto meno conveniente, ma è solo in un primo momento. Tenere le gambe dritte e destra per regolare l'altezza del tavolo, il monitor e la maggioranza dei seggi. Impostare un timer per ogni 10 minuti e ri-controllare la vostra posizione "flat". Inizialmente, sarà terribilmente fastidioso, ma dopo un paio di giorni per raddrizzare voi sulla macchina. Il secondo è una buona opzione - per sostituire un fitball sedia da ufficio di almeno alcune ore al giorno. E 'molto più difficile mantenere il vostro equilibrio, e non sedersi a destra praticamente impossibile. Allo stesso tempo, ci ha deluso ancora e glutei.

3. Invisibile "allineato"

L'opzione di bilancio più - sulla scorta di rotoli di nastro adesivo e usarlo per "simulare" il corsetto. Al mattino, raddrizzare e bastone per la pelle lungo la parte posteriore di due lunghe strisce di intonaco - a destra ea sinistra lungo la spina dorsale. Assicurarsi che sia stata una buona e forte intonaco di coloro che aderiscono strettamente. Dal momento che non ci sono peli sulla schiena (speriamo davvero così!) O piaghe, quindi staccare non farà male. Forse a questo punto avrete bisogno di un assistente, perché anche con un grande specchio incollato alle strisce piatte della schiena è dritta molto difficile.

Non appena si tenta di piegare, vi sentirete che le strisce adesive tirerà la pelle. Diventerà un "promemoria" che impediscono dinoccolato. Un ulteriore vantaggio della patch - è completamente invisibile sotto i vestiti, a differenza di molti tipi di corsetti medici. Ma lungo lo indossa sulla pelle sensibile può causare disagio, quindi questo metodo è buono, ma non tutti i giorni.

4. Whip senza carota

Se non sei tutto solo e con gli altri, ti piace il seguente metodo. Sono d'accordo con i colleghi e le famiglie che pagheranno una piccola quantità nel "vaso di rigore" ogni volta che si è presi con la gobba. In un primo momento, il pagamento sarà frequente, in modo che la quantità di un piccolo posto, ma sarà presto venire a nulla. Alla fine della settimana o del mese per passare l'importo dell'ammenda un bel regalo a tutti coloro che vi hanno aiutato. L'idea con una multa non motiva tutti, in modo che il denaro può essere usato al posto del forfait. Per ogni volta che si effettua una scivolata, accettare di effettuare un semplice, ma divertente Fanta, che si tira accidentalmente fuori dal cilindro. Inventare Fanta può godere di tutti gli stessi colleghi. E se imbrogliare e dire che si sta rannicchiata in un nodo quando ci si siede sottile come un cipresso, il fantasma della pena dovrà tirare se stessi!

5. Buone vecchie sport

Chi non sa che il rafforzamento dei muscoli della schiena aiutano a far fronte con cattiva postura? Ma ciò che ci manca - è il fatto che la postura non dipende solo dalle forti muscoli della schiena. Sì, si può spendere un sacco di ore per ottenere una schiena forte, ma molto probabilmente, rimarrà curvo, senza esercizio alla stampa, spalle, collo e glutei.

Per lavorare su tutti i gruppi muscolari del corpo, è possibile utilizzare la gomma di forma fisica - nastri elastici in lattice di diversa durezza. Essi forniscono un carico uniforme sui muscoli, minimizzando così il rischio di lesioni dei legamenti e delle articolazioni. Essi possono essere utilizzati anche per i consueti esercizi, come squat, o oscilla verso il basso, quindi questo expander - un ottimo accessorio per gli allenamenti di casa che non prendono molto spazio. Inoltre, sono adatti anche per coloro che sono controindicati carico con peso extra a causa di problemi con la colonna vertebrale.

Ogni gomma ha diversi livelli di carico in funzione della durezza della gomma, e possono generalmente essere distinto dal colore. È meglio acquistare un insieme di diversi elastici di varia resistenza di formare ciascun gruppo muscolare con un carico diverso.

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