Allenamento 7 stelle strada per chi ha poco tempo

In acqua Hollywood non c'è nulla che potrebbe mantenere la bellezza delle superstar, ma tutti sono in gran forma e ha colpito gli schermi televisivi con la sua bellezza. Naturalmente, il segreto è che stanno facendo un grande sforzo per guardare in quel modo, così come utilizzare i servizi di dietologi e istruttori di fitness. Fortunatamente, la maggior parte dei loro trucchi si può riprodurre a casa. Heroine raccolto alcuni allenamento utile di strada che vi aiuterà a mantenere il corpo in buona forma, si sentono vigorosa ed efficace, senza il costo finanziario del formatore.

1. Jenna Dewan

Per la maggior parte donne moderne ripetizione degli stessi esercizi nell'arco di diversi approcci può essere noioso e noioso. Se anche voi non piace fare 40 sit-up in un momento, si può di volta in volta a sostituire questi esercizi in un allenamento di danza. Star "Passo avanti," non può essere impegnato per ore perché deve coniugare la maternità con un tiro nello show televisivo, così lei preferisce spendere almeno 10 minuti al giorno, ma nel modo più efficiente possibile.

2. Hloi Kardashyan

formazione Bodipozitivnye Chloe ha sempre mirato a per rimanere sani e felici, e hanno un'ottima postura. Se non si è interessati a perdita di peso, si dovrebbe familiarizzare con il suo allenamento di strada che utilizza manubri e fitball piccola. Tenete a mente che Chloe ama grosso carico, così per la prima volta è possibile eseguire un po 'meno adatto, evitando sforzi eccessivi.

3. Shay Mitchell

Star di "Pretty Little Liars" non si ferma la formazione anche nei momenti in cui si sta viaggiando. abbigliamento comodo, un paio di ponderazione - manubri può essere usato al posto di bottiglie d'acqua - e il buon umore sarà un ottimo aiuto in classe la mattina presto. Shay presta attenzione al fatto che il suo corpo è stata equilibrata, in modo che durante l'allenamento strada più spesso ascoltare i sentimenti interiori e di analizzare come il peso è distribuito sul piede.

campana Hadid 4.

Supermodel ammette che lei deve spendere un sacco di tempo a cercare di mantenere il corpo in forma per gli spettacoli, in particolare quando si tratta di Victoria 's Secret. Per essere più efficace, si seleziona l'allenamento con i pesi o la boxe, e non rifuggire da "classico" - una varietà di finiture e squat. Ripetere il suo allenamento strada può essere facilmente in qualsiasi parte del mondo, perché tutto ciò che serve - un tappeto e un paio di ponderazione.

5. Gisèle Bündchen

Non devono essere seri e concentrati al fine di muoversi attivamente e bruciare calorie. Se avete dei bambini, si può di volta in formazione a tempo con loro. Tutto ciò che serve - musica orecchiabile, acrobazie divertente e un desiderio di guardare un po 'sciocco. Anche semplici movimenti con il bambino Accettato per la formazione, in modo da utilizzare questo metodo nei giorni in cui la routine di push-up stanno cominciando a girare.

6. Klum

atteggiamento attento alla sua gravidanza non significa che giace a letto 24/7. Piccolo e regolare il carico non solo aiuterà a migliorare la circolazione del sangue nel vostro corpo, ma anche facilitare il processo di nascita stessa. Si pensa così personal trainer Heidi Klum, che l'ha aiutata a rimanere in forma durante tutte le gravidanze, di cui il modello è stato quattro. La regola principale durante l'esecuzione di ogni esercizio - guardare la vostra sensibilità, la respirazione e la frequenza cardiaca in modo da non esagerare.

7. Brie Larson

supereroina reale nella vita reale non può fare affidamento solo sulla bravata, e CGI, sottolineando cubetti di stampa, in modo da Brie Larson aveva abbastanza sudore al fine di migliorare la vostra forma fisica. Livello di stress quotidiano ha impressionato anche gli uomini che si è rivelato essere non così facile da raggiungere il suo livello di fitness. Con questo video si può imparare un paio di nuove ed efficaci esercizi.