6 abitudini di lavoro, mettere in pericolo la produttività

Se si trattano millenialov generazione sicuramente la produttività - l'obiettivo principale che si sta cercando di raggiungere. Sia che si sta andando ad esprimersi sul posto di lavoro o di migliorare la qualità della vostra vita personale, è necessario completare di più e sentire la forza per migliorare. Le vostre abitudini influenzano in modo significativo il modo in cui si raskhoduesh tempo, e anche se non possono essere del tutto buono o cattivo, alcuni di loro rallentare le prestazioni. Qui ci sono alcuni fattori che impediscono di effettuare facilmente il loro lavoro:

1. Nessun spuntini

Secondo la Harvard Business Review, un ottovolante con acuti picchi nei livelli di zucchero nel sangue può avere un impatto negativo sulla produttività e la vigilanza. Non fare lunghe pause tra colazione e pranzo, pranzo e cena - ricordarsi di andare per uno spuntino o cucinare speciali spuntini sani. Questo vi permetterà di mantenere l'attenzione al business operativo e non aumentare di peso in più e di non far cadere l'equilibrio ormonale.

La dipendenza del telefono 2.

Gli smart phone aiutano a tenersi in contatto con il resto del mondo - e si distrae anche dal vostro lavoro.

Secondo i ricercatori, è pubblicato in Psychology Today, "telefoni intelligenti possono interferire con le persone a realizzare il flusso, cioè, lo stato in cui siamo completamente assorbiti nelle attività, dimenticando tutto ciò, pur essendo molto produttivo." Soli 2,8 secondi di distrazione è sufficiente per interrompere il flusso - e, quindi, uno sguardo alla notifica push è sufficiente per evitare che il vostro lavoro. Provare a rimuovere il telefono da qualche parte fuori dalla vista, se si vuole veramente mettere a fuoco.

3. Un sacco di schede aperte lavoratori

Siamo cresciuti con la convinzione che multitasking - un'abilità utile che permette di fare di più, ma la ricerca suggerisce esattamente il contrario. 6000 schede aperte interferiscono con particolare attenzione sul lavoro - quindi non cercare di risolvere diversi progetti alla volta. Mantenere schede aperte, almeno - il modo più semplice per ridurre il numero di distrazioni.

4. La mancanza di sonno

Sai, è il momento di dormire, ma in realtà vuole vedere la serie successiva o per leggere tutte le notifiche per Twitter. Questo è ciò che dovrebbe essere fatto in questa situazione: chiudere gli occhi.

Recenti studi hanno dimostrato che perdere non più di 16 minuti di sonno può trasformarsi tempo produttivo al giorno procrastinazione. Le persone che hanno partecipato allo studio, ha osservato che la riduzione del sonno anche per 16 minuti ha portato al fatto che essi hanno un aumento dei livelli di stress, problemi di concentrazione e di giudizio.

Coloro che dormono bene, possono essere più attento, fare meno errori, e non entrare in conflitti interpersonali. - il capo dello studio, il Dr. Somi Lee

5. La mancata rottura

Le pause regolari durante il giorno può aiutare a migliorare la concentrazione e l'attività, quindi non dovrebbe essere incollato alla scrivania tutto il giorno. Questo è tutto regolare ci dicono imprenditori di successo, dirigenti aziendali:

Senza interruzioni la produttività dei dipendenti, il benessere mentale e la produttività complessiva stanno cominciando a soffrire.

- edizione Forbes

6. Nessun elenco Obiettivi

Il modo migliore per affrontare procrastinazione - redazione di un elenco di obiettivi quotidiani. liste di affari forniscono un percorso visibile fino alla fine della giornata, in modo da provare a scrivere obiettivi e gli obiettivi che si desidera eseguire ogni giorno.

Essere realistici su ciò che si può ottenere per la giornata di lavoro, e non essere tentati di fare una lista delle cose da fare per una settimana, si può farvi sentire lo stress e la depressione.

- la pubblicazione New York Times

Importante in questo compito - a fare in modo che la vostra lista è concreto e realistico, per non andare fuori strada.

E che cosa ti impedisce di concentrarsi sul suo lavoro?